Как да се измъкнем от; период на спад в треньорството по Бонобо
Ето как се чувствах преди осем дни, след като най-накрая изпратих файл, който от няколко седмици напрягаше нервите, вниманието и енергията ми. Може би сте забелязали дезертирство от блога от моя страна ... но тази статия обръща тенденцията !
Вярно е, че в тези моменти искаме да не се борим. За да прегърнем състоянието, в което се намираме, и да не изразходваме малкото енергия, която ни остава, за духане на въздуха.
Ако това желание трябва да бъде уважено, има обаче няколко съвета, за да не спадне този спад в скоростта. Ето моят тристепенен метод за излизане от него.
Погледни го в лицето
Спадът ви е резултат от факт или ситуация. Независимо дали е така, защото освобождавате натиска след период на интензивен стрес, защото някои неприятни новини ви карат да се чувствате депресирани или имате чувството, че нищо не върви в правилната посока, идентифицирайте причината за вашето състояние и наблюдавайте - обратното. Не винаги трябва да сте добре. Най-вече, Като приемете, че не сте добре, можете да започнете да се оправяте.
И така, какво ви поставя в това състояние? И в какво състояние точно се намирате? Как се чувствате физически? Психически ?
Слушаш ли
Идентифицирането на причината за вашето състояние и приемането на това как се чувствате е първата стъпка, но разбира се е най-добре да не спирате дотук. Спадът в скоростта, през който преминавате, колкото и да е неприятно, е особено полезно за вас. Полезно за ума ви за облекчаване на стреса, полезно за тялото ви да се освободи от напрежението. За да се измъкнем от този спад, затова е необходимо да се вслушате в нуждите си и да ги почетете.