Как да се измъкнем от; насилствена връзка; Петре Барлеа

Насилителните отношения са деликатна тема.

След епизодите в Подкаста с гранично разстройство, нарцистично разстройство и асоциално разстройство, в които подходих към темата за емоционалното и физическото насилие, реших да събера всички знания, които мога да събера за бягство от насилствена връзка - независимо от как определяме злоупотребата.

Статията по-долу започва от най-лошата предпоставка - а именно, че сте във възможно най-злоупотреба с всички потенциални съставки: физическо насилие, прекомерен контрол, понякога лишаване от свобода, сплашване, s.a.m.d. Разбира се, можете да се озовете в най-щастливия случай, когато не преминете през всичко това, но все пак знаете, че е дошло времето да си съберете багажа и да си тръгнете.

Ако сте в насилствена връзка, най-добрият начин да се предпазите и да избягате е да създадете план за безопасност, с който да избягате.

На първо място: защо да излизаш?

Домашно насилие - обикновено започва с вербално насилие. След това се появява първият шамар, стегнат във врата, дръпнат ... и си мислите, че няма да продължи така, че е било бягство. Но, за съжаление, най-добрият предсказател на бъдещото поведение е поведението от миналото ... и вижте, вие се събуждате с още повече физическо насилие, почти свиквате с него.
Чувствате се напрегнати през цялото време - обзема ви чувство на несигурност, страх, напрежение, сила при завръщането си у дома. Винаги ходете по върховете „за да не изригне вулканът“, а връзката отдавна е престанала да бъде безопасна среда, в която да се отпуснете и да се почувствате обичани и разбрани.
Злоупотребата не е нито нормална, нито добре - дори ако попаднете в ситуация, в която смятате, че вината е, че получавате такъв вид лечение - побои, обиди, вербално унижение и т.н., злоупотребата все още не е наред.
Не можете да поправите партньора си с насилие - най-добрият предиктор за бъдещо поведение е поведението, което човекът е имал в миналото. Ако той ви е ударил в миналото, разумно е да си представите, че ще го направи в бъдеще. Дори да ви донесе цветя и бонбони и да ви обещае, че няма да се повтори. Въпреки че е станал на колене и се е заклел, че няма да го направи. Всъщност тези неща са типични за насилниците. Изразът „горещо, студено“ звучи ли ви познато? Дори ако ви е обещал, че ще се промени, дори ако е отишъл на терапия или някаква програма за управление на гнева, дори ако се надявате, че той ще се промени един ден, дори ако имате впечатлението, че можете да му помогнете има безброй случаи, когато „достатъчно“ е лозунгът и е добра идея да си тръгнете.

Разбира се, лесно е да се каже, трудно е да се направи. Повечето жертви на насилие са много привързани към насилника чрез травматична връзка.

Признаци, че вашият насилник НЯМА да се промени:

Минимизира злоупотребата, отрича че това е сериозен въпрос, достоен за разглеждане. (Газово осветление)
Продължавайте да се обвинявате за поведението му. "Вижте какво ме накара да ви направя!" "Ако не бяхте такава, нямаше да ви бия." (обвинение на жертва)
Преструвайте се, че сте насилник (знак за газова светлина, открит при нарцисисти и психопати)
Това ви оказва натиск да отидете на двойна терапия докато злоупотребата продължава
Той ти казва, че му дължиш още един шанс, че имате задължение да му го предоставите
Той продължава да има проблеми с употребата на вещества или със закона, и трябва да настоявате да останете на лечение
Казва, че не може да се промени, ако не останете близо до него/нея и му дайте безусловна подкрепа
Той все още се опитва да спечели милост и съпричастност от вас, вашите деца, вашето семейство и приятели. Той се представя като мъченик, докато те малтретира зад затворени врати.
Той очаква нещо от вас в замяна на усилията му да се промени.
Оказва неразумен натиск върху вас да вземате решения за връзка - включително ултиматуми, свързани със съвместно преместване, брак, деца („Добре, вече не бия/пия, но се местим заедно“)

Това е знак за вътрешна сила, когато решите да очертаете ясни граници.

принципи

Преди да обсъдим подробно, ето принципите, които трябва да следваме:

Планирайте всичко предварително, доколкото можете. Стратегията е най-важна .
Защитете децата - минимизира въздействието върху тях.
Оценявайте себе си, за да разберете, че трябва да си тръгнете, за да се предпазите - без значение какво ви казва и как ще реагира, след като го направите. Изберете еволюция и свобода.
Приемете помощ от други.
Изправете се пред страха и изтощението си. Съберете силата и смелостта си.

Как избягаш?

Стратегията и планът са много важни

Не подценявайте времето, което отделяте за планиране. Колкото по-добре планирате да напуснете рано, толкова по-успешни ще бъдете по време на бягството. Важно е:

да знам точно къде ще отседнеш
да има стратегия, свързана с какво ще правиш
имам всички основни документи, събрани заедно, заедно с всички други важни обекти
да има хора, към които да се обърне, които разбират какво се случва с вас и са готови да ви помогнат.

Планирайте деня и часа, в които ще си тръгнете. Защитете вашата електронна поща, банкова сметка и сметки в социалните медии. Ще говорим дълго за всичко.

Говорете с някого

Отначало може да не ви повярват. Може да бъде унизително да се говори за малтретиране: да се признае, че сте бит от години, да се говори за това как сте били обидени и унизени. Това е чиста уязвимост, която е знак за сила, а не за слабост. 1000 пъти по-добре е да имаш смелостта да говориш и да си тръгнеш, отколкото да останеш в насилствена връзка години.

С кого да говорим? С приятели, свещеник, психолог, социален работник, неправителствена организация, която се занимава с подпомагане на жертви на домашно насилие.

Психологическо обучение

Знам случая на малтретиран човек, който не само идваше от супер уважаван произход и имаше почтени работни места (в никакъв случай телевизионният стереотип на бедната селска жена), но дори имаше приятели, които организираха спасителна операция.

За съжаление ... познайте какво се случи? Е да…върнати на насилника! Как си обяснявате това? Чрез явления като травматично обвързване и изключително ниско самочувствие.

Ето защо, преди да си тръгнете, трябва да вземете твърдо решение, ангажимент към себе си.

За да стигнете до този момент, трябва да съобразите някои мисли и емоции:

Злоупотребата е реална. Това не е само в съзнанието ви. Познавате ли израза "когато обичаш, не удряш?" Как няма да има злоупотреба, ако той се е отнасял с вас до последния човек - дори ако е редувал отровата с мед и мляко.
Вие не сте причината за обидното поведение. Не си го заслужил.
Заслужавате МНОГО повече. Всеки мъж заслужава да бъде обичан, да стои далеч от хората, които го нараняват.
Заслужавате да се отнасяте с уважение.
Вие заслужавате щастлив живот, в който се чувствате в безопасност.
Вашите деца заслужават щастлив и безопасен живот - далеч от писъци, страх, обиди и насилие, които могат да ги бележат до края на живота им.
Не сте сами в тази ситуация. Има изключително много хора, които минават през нещо подобно.

Определете сигурно място за бягство

Трябва да знаете къде точно отивате, когато затворите вратата и приключите тази глава от живота си. Можете да отидете в къща на приятел или приют за жертви на домашно насилие.

Установете код, който да използвате, когато говорите по телефона - за да знаят, че си в опасност. Например, ако говорите с най-добрата си приятелка, можете да й кажете: „Исках да ви попитам дали сте приготвили ябълков пай. Как се получи за теб? “ И тя ще разбере, че отново сте яли побоя и че искате да избягате ...

Установете тайно място, от което те могат да ви отведат с кола. Не избирайте място, където обикновено ходите, но някъде, където е малко вероятно да отидете (напр. До кафенето на бензиностанция в съвсем различен квартал, интернет кафе, където е малко вероятно да отидете)

Какво правите, ако трябва да носите по-ценни неща, които не се побират в малък багаж?

Направете "пролетно почистване". Поставете ги всички в кутиите, кажете, че ще дарите част от безполезните неща - и ги заведете в дома на приятел.

Като алтернатива можете да ги оставите да си мислят, че вашата свобода може да е по-важна от няколко материални обекта.

Научете 3-4 телефонни номера отвън

Броят на приятелите на приюта, на властите, които могат да бъдат предупредени. Това е така, защото можете да останете без мобилни телефони и можете да помолите някой да ви позволи да се обадите по телефона.

Съберете всички доказателства за злоупотреба или насилие

В никакъв случай не трябва да причинявате злоупотреби, само за да съберете доказателства! Но ако това се случи, можете да съберете следните доказателства:

Кървава кърпа върху него
"Селфи" снимки с натъртвания, свежи удари, драскотини
Аудиозаписи на крясъци, обиди - когато избухне ад, стартира функцията записващо устройство на мобилния телефон
Документи, получени от медицинския експерт, който удостоверява насилието

Това НЕ означава НИЩО

В седмиците и дните преди заминаването, се държат добре с насилника, възприемете неутрално, нормално поведение - така че те да мислят, че ви държат под свой контрол. Не прави НИЩО, за да събуди параноята си.

Някои хора може да се наложи да „докажат“ на насилника, че напускат, за да им дадат урок. Разбира се, чрез подобно поведение не правите нищо, освен да налеете бензин в огъня!

Уверете се, че разполагате с основните документи

Талон за автомобил, собственост, удостоверения за кадастрална табулация ... знаете по-добре кое трябва да бъде включено в плана. Направете копие на ключовете на автомобила ако е необходимо във вашия случай.

Защитете своята безопасност онлайн

Променете паролите си на: имейл, facebook, android, интернет банкиране и др.

Създайте друга банкова сметка и унищожете старите си карти

Ако той има навика да контролира вашата финансова дейност, осигурете вашата материална независимост, като създадете нов акаунт, с нови карти.

Направете план за вашите домашни любимци

Тези, които не обичат животните, няма да разберат това, а тези, които ги обичат, ще разберат напълно. Какво ще се случи с вашите домашни любимци, когато си тръгнете?

Говорете с адвокат

Не знам какво да ви кажа тук, надявам се да мога да поканя адвокат, специализиран в подобни ситуации, да говори с нас и да ни изясни.

Занесете вашите важни документи на сигурно място

Свидетелство за раждане
Паспорти: ваши и детски
дипломи
Финансови документи - от банката
Акт за собственост върху автомобила, документи за лизинг

Съберете багажа си и го скрийте добре

В него ще имате: смяна на дрехи, важни документи, размяна за вас и деца, лекарства, ценности (като бижута или снимки).

Спестете пари за спешни случаи

Спестете достатъчно пари за непредвидени ситуации: такси, транспорт до друг град, храна, бебешки пелени, спешна медицинска помощ и др.

Какво друго да включите в охранителния багаж?

Важни документи (виж по-горе) - ако не ги оставите на сигурно място и решите, че е по-добра идея да ги вземете така
Телефонни номера, написана на сгъната и добре скрита хартия.

Но ако ме е страх да напусна?

Може да сте получавали заплахи, страдате от физически увреждания. В този случай трябва да получите подкрепата на някой, на когото имате доверие.

Проверете дали не ви проследяват

Ако човекът, с когото сте се свързали, е истински „контролен изрод“ като книгата, не е изключено да сте инсталирали троянски коне например в мобилния си телефон. Или софтуер за проследяване на лаптоп. Или малко GPS устройство за проследяване, поставено в колата. (ето такъв пример)

Ако имате основателна причина да смятате, че мобилният ви телефон е устройство за проследяване, не го вземайте със себе си. Вземете телефон "като в старите времена" и поставете SIM картата в него. Можете да намерите такива телефони на битпазарите.

Избягайте, когато партньорът ви е извън града

Или поне напуснал дома. Идеята е да се намери онзи „прозорец на възможностите“, в който е най-добре да отидете. Когато можеш да си тръгнеш, без да те следват? Когато имате достъп до транспорт?

Предприемете стъпки за развод и попечителство над деца

Консултирайте се със специалист относно административните стъпки, които можете да предприемете за развод, попечителство, споделяне и т.н.

Защо хората не "просто напускат" насилствени връзки?

Злоупотребата унищожава самочувствието им. Изглежда невъзможно да се започне отначало с нови сили, тъй като те имат ниска енергия.
хора нормализира обидното поведение, толкова много прощават злоупотребата и я търпят като такава.
Мнозина не знаят, че са малтретирани. Много малтретирани хора са израснали в токсична среда, където са разбрали, че „да бъдеш обичан включва да крещиш върху теб и да бъдеш ударен“.
Страх от това как ще реагират другите. „Какво ще мисли светът?“ мнозина питат ... сякаш светът живее с нас в къщата.
Опасно е да напуснеш. Възможно е партньорът, заслепен от гняв, да е способен на екстремни жестове (отвличане, отвличане, убийство).
Има и други неуспешни опити за бягство. Статистиката показва, че хората, които се освобождават от обидни връзки, са опитвали и преди - средно! - да напусна Още 7 пъти до окончателното заминаване. И те се върнаха ...

В заключение не забравяйте: независимо как ви е накарало да се чувствате, вие заслужавате да бъдете обичани!

Вие заслужавате повече от това.

Вие ще вземете решението сами и се надявам горните съвети да ви помогнат.