Как да се измери KFA за излишната кожа (здраве и лекарства, хранене, тяло)

Загубих около 38-40 кг тегло от началото на януари до началото на юли 2017 г., сега имам излишна кожа за една година и бих искал да си измерим KFA, резултатът не се ли фалшифицира, когато измервам с KFA клещи? Имам повече кожа (особено в областта на стомаха)

Така че все пак работи с клещите или имате други предложения?

1 отговор

Така че кожата ви е с дебелина около 1,5 и 4 мм, така че резултатът не е толкова фалшифициран.

Съществува обаче възможност за анализ на телесните мазнини в мащаб. Определено бих препоръчал висококачествени везни (напр. При лекар или здравно фитнес студио). Евтините, на които просто стоите (без дръжка), обикновено се измерват само до корема ви.

Не става въпрос за дебелината на кожата, но за размера, който мога да свия, мога да свия около 40 мм на стомаха, въпреки че тежа само 76 кг при височина 188 см. На бедрото е 13 мм

какво искаш да кажеш да се преместим заедно? наистина достигате до зоната, която трябва да бъде измерена.

Наистина ли имате предвид mm или cm?

подобни въпроси

Когато бях на 16 години, тежах около 90-92 кг (около 184 см). Напоследък загубих много и не съм пораснал толкова много, така че все още съм на 184 см и около 84 кг. Изградих мускули, но все още не чак толкова.

Както можете да видите от моите данни, моят KFA все още не е супер добър, така че все още не знам как да се справя с излишната кожа.

Мислите ли, че ще си взема такъв или как изглежда и откъде знаете, че това е излишна/увиснала кожа, а не мазнини?

Целта ми е, разбира се, хубав, очертан корем с V-образна форма и няколко мускула . Мислите ли, че нещо подобно е възможно, без да забележите излишната кожа върху мен?

Загубила съм 40 кг и сега стомахът ми изглежда така. Когато вдигна ръце нагоре, можете да видите ребрата ми наистина здрави и рамото/ключицата също се виждат ясно

Текущите стойности са 76 кг 180 см и 17% KFA според измерването на дебеломера

Знам, че ако загубя още 5-10 кг, стомахът ще стане по-малък (17% kfa все още са "високи"), но кожата е наистина лоша

Ева! В момента имам KFA от 8% (изчислено в интернет). Висок съм 1,84 м и тежа около 75. Наскоро започнах да ходя на фитнес и исках да попитам дали всъщност е възможно да се изгради добре мускулна маса с такъв KFA? LG

Например, когато съм на китара мярка от седлото до 12 лада, къде да меря 12 лада? Точно в средата на 12 лада? Или в "началото" на 12 лада? Има определена ширина и не искам да се меря.

имайте следната идея и донесете вашата помощ. Бих искал да засадя растение на сянка или на слънце и след това да определя дохода на кислорода. Възникнаха следните въпроси:

1) Кое растение е подходящо за това? 2) Кога може да се очаква измерим добив на кислород? В началото или в края? 3) Как да улавя кислорода или как да го измервам?

(Текстът ще бъде малко по-дълъг, моля, изразете го подробно в отговорите!)

Тренирам вкъщи от около седмица (искам да тренирам и у дома в момента) с нормални дъмбели, лицеви опори, фитнес ленти и т.н.

Досега обръщах изключително внимание на диетата си, ядях много малко и много протеини, докато днес един мой добър приятел каза, че това са пълни глупости и че първо трябва да направя масова фаза, за да изградя наистина мускули, ще имам няколко въпроса и ще Радвам се, ако можете да отговорите на всеки един!

(В момента тежи 75 кг, висок е 1,82 м и съм на 18 години. Вече съм относително слаб и по мое мнение имам доста тънки ръце. Вече съм загубил 30 кг и имам малко излишна кожа на гърдите и стомаха си.)

По-добре ли е всъщност да започнете да тренирате с насипна фаза (или да ядете много), за да се изградите наистина добре.
Ако да, как да се храня? Колко калории на ден мога да ям бързо хранене и да пия напитки със захар и т.н.?
Къде мога да намеря добър тренировъчен план и как да разделя тренировките + кардио.
С какъв успех трябва да започна диета, за да определя.
Можете ли да вземете шест опаковки въпреки излишната кожа и да я „напълните“ в края, например върху гърдите. (Наистина не е много, едва ли се забелязва, когато стоите, но просто е там.)

Така че мислете, че това е засега, трябва ли да измисля нещо отново, ще задам още един въпрос, благодаря ви за четенето и много благодаря за отговорите!

(Бихте могли да добавите и други възражения!)

ето снимка на шезлонга

Как имате предвид ширината 150 см? Ако легна върху него, означава ли това, че краката ми все още гледат на 33 см над него? Висока съм 183 см.

С ширина вероятно се има предвид дължината на нормален език, правилно?

Или е свързано с факта, че измерванията са направени просто от началото до края, без да се измерва или взема предвид, а също така се измерва вълнообразната кривина на кожата.

Ако измервам дивана отляво надясно (нормалната употреба е ширината), той е 88 см или 61 см?

За да го разберете, трябва да прецените дали шезлонгът се вписва в стаята.

Опасявам се, че процентът на телесните мазнини (в момента около 21%) ще се повиши отново. Всъщност аз съм човек, който наистина се бори да напълнее и за жена изглеждам наистина дефинирана.

Не знам каква е всъщност моята базална скорост на метаболизма. Просто винаги приемам 1950 ккал, когато не тренирам. Днес все още ми липсва малко протеин, тогава щях да ям 2250 ккал. За съжаление твърде много -.-

След прекия път тежах 60,5 кг, сега отново 61,2 кг. Просто не искам отново да тежа 62,0 кг.

Много ли е "лошо", ако ям 300kcal твърде много?

Здравейте:) Е, ходя на фитнес от около 4 месеца и правя силови тренировки там, сега 5-6 пъти седмично. Но в процеса не съм загубил мазнини, тъй като никога не съм обръщал внимание на диетата си. Искам да променя това сега. Имам процент телесни мазнини 23%. (Височина: 172, тегло 61 кг) С правилната диета бих могъл да достигна това до 20% за 2 месеца?

С колко% процентът на телесните мазнини при мъжа се увеличава във фазата на пълнене приблизително на месец, ако изгражда разумно, т.е. ако се храни правилно и тренира усилено? Точно така със средната генетика и т.н.

В момента правя миниатюр за планираните 12% KFA и бих се интересувал колко време ще отнеме отново в насипната фаза, докато достигна 16%.

Аз съм жена, на 17. ИТМ е на 18.

Моля, само полезни и сериозни отговори.

Здравейте, момчета! Започнах да тренирам миналата година в началото на май и в този период свалих 21 кг и сега тежа 79 кг и съм висок 1,78 м! Сега, когато застана пред огледалото след спорта, виждам начало, но не стърчащи по-скоро леки очертания ^^ Така че се храня много здравословно и имам достатъчно протеини и всички глупости, от които се нуждая. Винаги правя 3 сета от по 100 ситупи, като винаги променям курса след 10 упражнения, напр. 10 градуса и 10 кръста и т.н., тогава отивам на пейката, държа пръта + тежест и винаги дърпам краката си нагоре и след това наляво/надясно винаги 20-30 парчета. И така, въпросът ми, колко време трябва да тренирам сега и най-вече какво правя най-добре? Трябва ли все пак да отслабвам и къде или как да измервам процента на телесните мазнини? Ако да, колко висока трябва да бъде тя? Имам малко излишна кожа на стомаха си, но това е много малко, че се боря с масаж и четка ^^ Би било възможно да имам шест раници до лятото?

Исках да попитам възможно ли е да запазя KFA, ако имате мускули. Аз съм на 17 години, тежа 73 кг и съм висок 1,84 м. Целта ми е да имам атлетично тяло "сърфист", което е красива, дефинирана мускулатура. (НЕ ИСКАМ ДА ГЛЕДАМ КАТО ZYZZ ИЛИ ТЕРИ ЕКИПАЖИ) Добавих снимка, за да видите каква е целта ми, мисля, че това може да се направи за една година за стройно момче, нали?

Трябва ли да премина през тази фаза на групиране, за да натрупам мускули, маса и да напълнея много (мазнини)? Не ми се яде 6 месеца и след това отслабване с диета за 2-3 месеца, няма друго решение за изграждане на мускули?

Каква диета бихте препоръчали и бихте ли могли да дадете няколко примера.но моля, обърнете внимание, че все още съм на 17 и не мога да готвя.така не мога просто да изхвърля храната на майка си и да изисквам тя да ми готви нещо допълнително всеки ден.

Защо протеиновият хляб е добър за добре тонизиран стомах/шест опаковки, когато е с високо съдържание на калории?