Как да се храните, за да отслабнете наистина Как да се храните здравословно и да отслабнете
11-те най-големи лъжи на основната "наука за храненето" Преведено от Judit Czárán Основната "наука за храненето" разпространява дезинформация много често.
В тази статия споменаваме само най-ярките, които обаче представляват само върха на айсберга. И така, тук са 11-те най-големи лъжи, митове и грешки, разпространени от масовата „наука за храненето“.
Какво може да покаже внезапната загуба на тегло?
Яйцата са нездравословни Едно от нещата, които така наречените експерти по хранене са постигнали забележителни резултати, е демонизирането на специфично здравословни храни. Те включват например яйца, които съдържат големи количества холестерол и за които се говори, че увеличават риска от сърдечни заболявания. В допълнение, яйцата са една от най-хранителните храни на земята, те съдържат много важни хранителни вещества, включително специални антиоксиданти, които защитават зрението ни 3.
В обобщение: Яйцата не причиняват сърдечни заболявания, но са една от най-питателните храни на земята. Яденето на яйца за закуска улеснява отслабването.
Наситените мазнини са вредни Преди няколко десетилетия някой реши, че сърдечните заболявания са причинени от консумацията на твърде много мазнини, включително наситени мазнини. Това твърдение се основава на силно съмнителни проучвания, както и на политически решения, за които по-късно се установи, че са напълно погрешни.
Публикувана статия 21 прегледа резултатите от голямо епидемиологично проучване в тази област и заключи, че не може да се намери връзка между наситените мастни киселини и сърдечните заболявания 6.
Фактът, че наситените мастни киселини причиняват сърдечни заболявания е теория, която никога не е била доказана, но въпреки това по някаква причина той е влязъл в общественото съзнание как да се храним здравословно и да отслабваме. Тоест изобщо не трябва да се страхувате от месо, кокосово масло, сирене, масло Резюме: Според последните проучвания наситените мастни киселини не причиняват сърдечни заболявания.
Освен това естествените храни с високо съдържание на наситени мастни киселини са особено здравословни.
- 11-те най-големи лъжи на основната „наука за храненето“
- Запек за апетит за отслабване
- Как да отслабнете бързо и здравословно? - Zadbaj o swoje zdrowie
- Какво може да покаже внезапната загуба на тегло?
- Съвети за бързо отслабване, Ръководство за отслабване чрез упражнения, хапчета за отслабване, програми за отслабване
- Изгарящ мазнини метилдрен
- Костите се свиват, когато отслабнете
- Има храни, които успяват да ускорят метаболизма ви, да увеличат количеството изгорени калории дори с останалите.
Всеки се нуждае от зърнени култури. Никога не разбрах защо много хора твърдят, че човешкото хранене се основава на зърнени култури.
В крайна сметка земеделската революция се е състояла в последния период от човешката история, през който период нашите гени не са могли да се променят толкова много. Зърнените храни са доста ниски за това как да се храните здравословно и да отслабнете? в сравнение с други естествени храни като зеленчуци. Освен това те съдържат много фитинова киселина, която свързва минералите в червата и по този начин предотвратява тяхното усвояване.Пшитото в днешно време е чудесно за здравословно хранене и отслабване.?
съдържа протеин, наречен глутен, за който е известно, че е алергичен към значителна част от човешката популация 11, 12, глутенът може да увреди чревната стена, да причини болка и подуване на корема и да причини проблеми с червата и умора 14, но има и признаци на хранене здравословно и отслабване?
има между приема на глутен и шизофренията и церебеларната атаксия, и двете тежки мозъчни нарушения 16, В обобщение: Зърнените храни имат относително ниско съдържание на хранителни вещества в сравнение с други естествени храни като зеленчуци. А съдържанието им на глутен причинява редица здравословни проблеми. Богата на протеини диета уврежда костите и бъбреците Има мнения, че консумацията на твърде много протеини води до остеопороза и увреждане на бъбреците. От това е вярно, че приемът на протеини премахва калция от костите в краткосрочен план, но дългосрочните проучвания отчитат точно обратния ефект.
В дългосрочен план богата на протеини диета води до укрепване на костите и намалява риска от фрактури 18. кръвно налягане, богата на протеини диета е особено полезна за профилактика на бъбречни заболявания 22, Ако не друго, богата на протеини диета може защита на човек от остеопороза и бъбречни заболявания В обобщение:.
Хареса ли ви статията? Все още не сте регистрирани? Регистрирайте се за моя бюлетин!
Но също така се препоръчва особено за хора с високо кръвно налягане или диабет, тъй като може да подобри техните симптоми и по този начин бъбречни заболявания как да се хранят здравословно и да отслабнат? рискът ви също е намален. Храните с ниско съдържание на мазнини са здравословни Знаете ли какъв вкус има храна, от която биха се извлекли всички мазнини? Като картон.
Никой не би го изял. Е, производителите на храни знаят това, затова влагат всякакви добавки в храните, за да компенсират ниското съдържание на мазнини. Това може да бъде например захар, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза или изкуствен подсладител като аспартам.
Какво може да покаже внезапната загуба на тегло?
От тях вредите на захарта са добре известни, но за съжаление изкуствените подсладители не са по-добри, въпреки че не съдържат калории.
Многобройни наблюдателни проучвания са установили постоянна и значима връзка между захарта и редица заболявания като затлъстяване, метаболитен синдром, преждевременно раждане, здравословно хранене и отслабване.?
депресия 24, 25, Накратко, в тези продукти с ниско съдържание на мазнини производителите заместват здравословните естествени мазнини с вещества, които са вредни за здравето. В обобщение, храни с ниско съдържание на мазнини обикновено са преработени храни, пълни със захар, царевичен сироп или изкуствени подсладители, които са много вредни за здравето.