Как да се храним здравословно в дома - Студентски домове

> Категории: ПОЛЕЗНИ
20.03.2019

Как да се храним здравословно у дома. Студентско общежитие не ви предлага мястото, което би ви било необходимо, за да можете да готвите най-здравословните си ястия. Докато някои домове имат малък кухненски бокс или обща кухня, други дори не са помислили за това. Можете обаче да успеете да приготвите нещо здравословно и да избегнете пица, шаорма и други ястия, които ви примамват навсякъде. Да, лесно е да отидете в Mega, за да дадете ямс във всички полуготови ястия, но не очаквайте да намерите най-здравословните продукти.

Яжте основни храни - непреработени

Като основни храни тук се отнасяме към непреработени. Ако не можете да намерите непреработена храна, поне се опитайте да я обработите възможно най-малко. Тези "истински" храни включват месо (червено или бяло), зеленчуци, крупи, ядки или здравословни масла, като маслини. Колбасите (от почти всякакъв вид) са трудни за обработка.

Как да се храним здравословно у дома. Купувайте от пазара

Както казах по-горе, много по-удобно е да купувате в магазини, отколкото на пазара. За съжаление много от продуктите на производителите не успяват да стигнат до рафтовете на магазините. Определено ще намерите пазар близо до вас. Посетете и се опитайте да купите зеленчуци директно от производителите. Сега не казвам, че изобщо не се лекуват, но със сигурност не са като тези на рафтовете на магазините. Виждали ли сте домати от селяните през последните 2 седмици, като тези в търговията? Аз не.

Как да се храним здравословно у дома. Яжте много закуски

Вземете вашите лешници, кашу, сини сливи или дори нарязан морков. Консумирайте винаги, когато ви се иска или за да задоволите глада си, между храненията. Представете си какво би било, ако ядете всеки път, когато сте гладни. Гарантирано, че резултатът няма да ви хареса. О, и отново важно - избягвайте сладкиши (знаете, гевреци на 1 лея, пайове със сирене ...).

Как да се храним здравословно у дома. Яжте в определени часове

Е, това не е лесно, казвам ви от моя собствен опит. Въпреки това всеки ден е сутрин - така че можете да успеете да закусите - например зърнено кисело мляко. Опитайте се да хапнете нещо на обяд, а вечер, ако не сте гладни, се ограничете до плодова салата.

Върховен - помолете майка си да ви изпрати здравословна храна

Да, сармале, козонаци, яхния от майка ми ... вкусна. И все пак, те не са непременно добри за фигурата. Можете да помолите майка си, вместо да ви изпраща всичко това, да изпраща по-добри пресни зеленчуци/плодове, да замени свинското с пилешкото и да го остави по-лесно с брашнените.

Избягвайте да ядете вечер, особено когато излизате. Шал от Dristor, Mec или пица в града изобщо няма да ви помогнат. Какво ядете здравословно в общежитието, където живеете? Оставете коментари по-долу.