Как да се храним здравословно с малко пари Диета и отслабване, здраве
Има ли много повече до заплатата и искате ли да купите здравословна и евтина храна за семейството си? Ето как да се храните здравословно с малко пари.
Здравословен списък за пазаруване с малко пари
Списъкът за пазаруване е много важен, когато имате малко пари и искате да купите това, което е строго необходимо за вашето семейство.
Не само сте по-организирани и отделяте по-малко време за пазаруване, но и намалявате риска да купувате твърде много над бюджета, от любопитство, похот или глад.
Всички знаят, че е лоша идея да пазарувате, когато сте гладни, но това е още по-лошо, когато имате малко пари.
Ако искате да се храните здравословно с малко пари, най-добре е да сте подготвени, да знаете от вкъщи от какво имате нужда, в какво количество и да прецените общите разходи. Ето някои основни храни, които ви помагат да оцелеете с хладилника, пълен до краен предел, или докато спечелите от лотарията.
Как да се храните здравословно с малко пари, като купувате:
1. Яйца
Яйцата са здравословни, пълни с добри протеини и изключително гъвкави в кухнята. Тъй като можете да ги използвате за всякакви ястия и десерти, яйцата са добра инвестиция, когато нямате много пари със себе си.
2. Сушен боб
Фасулът не само е много евтин, но е и много хранителен зеленчук. Не се ограничавайте само с ядене или боб чорба, а експериментирайте и създавайте горещи салати, люти чушки или дори бит боб с нови сезонни зелени сосове.
3. Ориз
Независимо дали има дългозърнест, кръглозърнест или жасминов вкус, оризът е една от основните храни в света. Можете да го приготвите солено или сладко, пилаф или на пара, смесено със зеленчуци или просто, с интересен и ароматен сос. Освен това нито един десерт не може да се сравни с ориз с мляко и настъргана лимонова кора, а малките дори няма да усетят, че не се вписват добре в бюджета.
4. Консервирани домати
Добре за супи, бульони, тестени ястия и сосове, консервираните домати не трябва да липсват в килера или хладилника ви.
5. Картофи
Независимо дали искате да си купите нови картофи, или ще купите нормални картофи, бели или червени, за пюре, гратен или фритата, тези зеленчуци са добра и евтина инвестиция.
Можете да ги комбинирате с яйца, сосове, топла салата със зеленчуци, можете да ги направите печени или дори да ги използвате за десерт, ако правите кнедли със сливи или плодово сладко.
6. Мляко
Макар и не непременно евтино, млякото е много питателно и много здравословно, но може да се използва и във всякакви сладки или солени ястия.
Снимка източник: Shutterstock