Как да се храним за топ спортист Gurisatti Greta Избрани съвети за водна топка Диета и фитнес

Грета Гуризати е национална състезателка по водна топка, бронзов медалист от европейското първенство и играч в DFVE на клубно ниво. Като водещ спортист, Грета е фокусирана върху храненето на балансирана, здравословна диета, защото, както тя казва, „за мен тялото ми е моят инструмент за работа“.

избрани

Това е целодневна задача

„От дете научих много за баба и дядо за храненето. Тъй като за мен е много важно да се представям добре в ежедневните тренировки, изобщо няма значение какво и кога ям - подчертава Gréta Gurisatti. "Винаги закусвам чудесно, защото в противен случай не бих могъл да издържа на тренировките от сутрин до обяд." Също така трябва да приемате въглехидрати между двете тренировки: тъй като тренираме много, мускулите ни не трябва да отслабват. Обръщането на внимание на храненето всъщност е задача за цял ден, но ако човек се научи, това се превръща в рутина и тялото ни ще бъде много благодарно за това.

Ако може, спортистът не консумира нито захар, нито бяло брашно.

"Защото те не правят добро за физиката и целостта на тялото ми е много важна за мен, защото това е моят инструмент за работа." Важно е да получавате само качествена храна, за да можете само да се представяте правилно. Също така облекчавам ситуацията си, като се храня съзнателно.

Грета предпочита пресни сезонни съставки при готвене
Снимка: Instagram/@ gr8ta__

Любимци на летния сезон

- Любимото ми лято е сладолед! Грета казва. „Разбира се, не мисля, че в началото някой мисли за здравословната версия.“ От друга страна, малини, набрани от градината на баба ми, поставени във фризера за няколко часа и след това загладени заедно с кокосов крем, са едни от любимите ми сладкиши през лятото. Разбира се, работи и с други плодове, дори можете да смесвате различни плодове. Добавянето на ечемичена крупа или люспи от живовляк ще я направи не само вкусна, но и много питателна и здравословна! Можем също така да поръсим конуса за сладолед с кокосови стърготини или нещо, което харесваме като декорация.