Как да се храним, за да избегнем недостиг на витамини Здраве - два пъти по две
Как да го идентифицираме и да го лекуваме правилно, каза тя Олга ДЕДКОВА, ръководител на женска клиника No1 в Благовещенск.
Самолечение - не
Струва си да биете тревога, ако косата започне да пада без причина, ноктите се ексфолират, пукнатини се появяват на устните и общата умора не изчезва. Въпреки че тези признаци могат да бъдат прояви на други заболявания. Лекарят ще разкрие истинската причина. Отделете време в аптеката за комплекс от витамини - таблетките могат да влошат ситуацията. Например предозирането е изпълнено с усложнения и странични ефекти.
Специален риск
Има отделни рискови групи, потенциално по-податливи на дефицит на витамини. Това са ученици, бременни жени и възрастни хора.
Учениците се хранят епизодично и неправилно - продукти от брашно, барове, бисквити и колбаси. Плюс психически стрес и стрес.
Бременните жени особено трябва да следят диетата си. В крайна сметка те са отговорни не само за себе си, но и за бебето.