ДИЕТА С ЗЕЛЕ! Ненапразно го наричат РЕЖИМ НА МНОГИТЕ И БЕДНИТЕ, защото ви трябват само десет
Диетата на много и бедни или зелевата диета детоксикира тялото, хидратира интензивно и ви помага да свалите 12 килограма само за десет дни. Някои хора дори успяват да свалят килограм на ден.
ДИЕТА НА МНОГО И БЕДНИ зелева диета детоксикира тялото, хидратира интензивно и ви помага да свалите 12 килограма само за десет дни. Някои хора дори успяват да свалят килограм на ден.
Консумирано сурово, зелето осигурява витамини, минерали и други хранителни вещества, които по този начин не се унищожават при преработката. Зелената диета включва както консумация на сурово зеле (бяло или червено), така и зелева супа, зеленчуци и плодове с ниско съдържание на калории. Диетата включва и постно месо.
Зелена диета. Как се приготвя зелева супа
За тенджера супа ви трябват половин малко накълцано зеле, две големи, ситно нарязан лук, два моркова, чушка, няколко гъби, половин корен целина, чаша прясно нарязани домати кутия домати в бульон). Добавете сол на вкус и накрая магданоз, лиственица и желаните подправки.
Диетолозите препоръчват да се консумират три порции зелева супа на ден. Можете също така да ядете два или три плода на ден, без банани и грозде, както за закуска, така и за закуски между храненията. Не трябва да се пренебрегва консумацията на вода: до два и половина литра на ден. Също така е разрешено да се консумира зелен чай по време на диетата.
Зелена диета. Какви храни са забранени
Зелената диета включва премахване на въглехидрати от диетата. Няма да се яде: хляб, брашно, юфка, спагети, картофи, ориз, житни люспи или царевица/полента. Също така диетата включва изключване на ястия, които включват отоплителни масла: варен лук, бързо хранене, пържено месо или пържени картофи, бъркани яйца, узрели семена. Две хранения на ден ще бъдат с пресни зеленчуци, включително сурово зеле.
Зелена диета. Ежедневно меню
За закуска се препоръчват: нискомаслено кисело мляко, сирене, пресни зеленчуци (включително сурово зеле), диня, манго, сурови семена. На обяд можете да ядете зелева супа без хляб, а следобед плод или салата от зеленчуци.
За вечеря: риба или месо със зеленчуци, на скара или на пара, също без хляб. Количеството зеленчуци трябва да е три пъти по-голямо от количеството месо.