Как да се храним след рязане или фитнесс диета
Как да се храня близо до загуба на тегло или суха диета, обяснявам в това видео правилото, което трябва да следвате, за да не напълнявате директно след вашата диета, времето и количествата са ви дадени, за да можете да приложите моята стратегия.
Тази статия има 12 коментара
Първо, благодаря, че отделихте време да отговорите на въпроса ми .
Всичко ми е по-ясно по отношение на възстановяването след диета, така че ще приложа съветите ви на практика.
Благодаря отново;)
Само бърз въпрос, можем ли да запазим мамят една седмица след това? ?
да, но още една стъпка:)
Здравей Тео! Говорите за трапезната захар като източник на въглехидрати след сесията. Дали това е "бяла" захар (с висок гликемичен индекс) или захар като органична тръстикова захар? Коя използваш? Благодаря ти
Какво мислите вместо захар да вземете квадратче от 85% органичен тъмен шоколад или няколко грозде (сезонът е) като източник на въглехидрати след тренировка със шейкъра за суроватка? Благодаря ви за отговора Тео и хубав уикенд.
леко е, но е възможно, суровият мед също е добър