Как да се храним добре в случай на хиатусна херния

От съществено значение е хората с хиатусни хернии да се хранят добре на базата на съставки, които не са дразнещи. Диета при хиатусна херния трябва да се спазва през целия живот и следователно тя трябва да бъде добре разработена. Това може да бъде много объркващо, тъй като през повечето време лекарят не уточнява кои храни трябва или не трябва да се ядат, дори ако не е от значение само това, което ще ядем, но и как ще го ядем.

Правете "малки" ястия.

Първото нещо, което трябва да знаете за правилната диета при хиатусна херния, е, че трябва да се храните на малки хранения. Тъй като ще консумирате по-малки порции храна, препоръчително е да го направите яжте по-често. Това обикновено води до пет или шест малки хранения на ден или едно хранене на всеки два до три часа.

Също така е препоръчително да липса на хранене непосредствено преди лягане. Хората на диета при хиатусна херния трябва да помнят, че е забранено да се яде нещо през последните два часа преди лягане, за да се избегнат проблеми през нощта, които могат да доведат до безсъние и влошаване на състоянието им.

---