Как да се храним добре в подготовка Major-Prépa
Животът в подготовката е труден. Засега нищо ново. Енергията, използвана през дните ви, е жизненоважна, за да можете да продължите да ловите до състезания. Има обаче много лесни решения: много кафе, индустриални сандвичи, неограничен шоколад ... За съжаление лошите хранителни навици са многобройни. Ето тук, в няколко реда, ръководство, което може да ви помогне да се храните здравословно.
Типичният ден
Закуска: Току-що се събудихте и имате глава в задника. Първият ви инстинкт е да си приготвите кафе за целия ден. Кафето обаче не ти е приятел. Само прикрива умората. За да презаредите батериите си, е по-добре да закусите добре, разбира се, с плодове. За тези, които не могат да усвоят нищо сутрин, вземете със себе си храна, която ще ядете по време на почивката, няма абсолютно никакъв смисъл да се принуждавате да ядете под предлог, че е добре да го направите! Намерете своя ритъм.
Сутрешна почивка на съюз: Първият клас премина, а вече плочата. Изпечете няколко торти с вас, които ще свършат работа, за да запълнят нарастващия глад до обяд, но не поглъщайте и пакета (аз съм експерт в това). За любителите на кафето сега е моментът да се запознаят с машината. Но без излишък !
Обяд: Няма да го крием, тук често всичко се обърква: приятели, които ще направят кебап, настоятелно желание за мазнини, стегнато време, което ви принуждава да ядете в ъгъла на маса. Пълненето на стомаха ви както никога досега няма да ви донесе никаква полза. Напротив, това ще ви напълни, ще ви донесе пробиви, ще ви накара да спите в час и няма да бъде необходим източник на енергия. Така че сменете навиците си! Носенето на собствена храна е чудесен начин да се храните здравословно и да се сприятелявате с тези, които са като вас. И накрая, столовата е отличен начин да се храните балансирано, дори ако понякога вкусът не е напълно наличен.