Как да се грижите повече за себе си
Бях забравил колко ми е добре да се разхождам в гората, колкото се може по-далеч от хората, бях забравил, че трелата птица винаги е изпълвала сърцето ми с радост или че когато лягам като котка, чувствам, че се връщам към живота. Допреди три години дори не знаехме какво означава да държим домашен любимец в ръцете си и че той наистина има фантастичната сила да прогони всякакви негативни мисли, които помрачават съзнанието ни. Днес обаче се възползвам напълно от всички тези прости неща, от малките неща, които също са безплатни и достъпни по всяко време. Не трябва да чакам празник, който да ми донесе моменти на радост, но няма човек, който да се появи в живота ми и да ми даде щастие с порцията.
Как променяме начина си на живот?
Да се наслаждавам на всичко около мен означава да се грижа за себе си, означава да бъда внимателен към своите нужди и да давам на тялото, ума и сърцето всичко, което желае. Ако умът се нуждае от цветни картини, чета щастлива, позитивна история или рисувам. Ако сърцето копнее за любов, отивам в природата и я отприщвам. И ако тялото вече не може, почивам, възстановявам се и след това тренирам.
По-долу ви оставям списъка си с 20-те малки дейности, които, въведени в начина на живот, ще ви превърнат в по-добър, по-енергичен, по-щастлив и по-оптимистичен човек.
Прочетете книга, която ви вдъхновява.
Напишете стихотворение за живота си.
Слушайте музика, която ви вдъхновява.
Прекарайте качествено време с вас.
Поеми си дълбоко въздух. Издишайте бавно.
Разтегнете мускулите си. Правя упражнения.
Почивайте и възстановявайте.
Боя. Открийте своята творческа страна.
Той държи домашен любимец.
Пригответе вкусна закуска само за вас.
Вземете релаксираща вана с мехурчета.
Усмихвайте се, сякаш това е единственият израз на лицето ви.
Правете мотивационни изявления.
Запомнете: всичко, но абсолютно всичко, което ни прави добро, е безплатно и видимо. Не трябва да разплитаме мистерии и загадки, не трябва да ровим в земята или да се гмуркаме, нито да молим някой да ни помогне. Просто се огледайте около вас точно сега и ще видите колко неща можете да използвате, без да поискате нечие разрешение.
И имам още едно предложение за вас, което наистина искате да обмислите: поставете на хартия всяко красиво нещо, което ви се случва или което виждате този ден. Или всеки хубав жест, който сте направили и сте ви помогнали да се чувствате полезен или по-добър човек. Ще разберете, че животът е наистина прекрасен и сте благословено същество.
Първа страница на фотоизточника: Shutterstock/От Алена Озерова