Как да се грижим за вашата вагинална флора Current Woman The MAG
Интимна хигиена, здравословен начин на живот, пробиотици ... Ежедневно определени прости действия ви позволяват да се грижите за вагиналната си флора, както обясниха д-р Jean-Mars Bohbot и Rica Etienne в книгата си „Вагинална микробиота: розовата революция“.
Нежно почиствайте
Що се отнася до личната хигиена, нежността е ключът! Твърде повтарящите се и агресивни тоалетни могат да създадат крехкост в лигавиците и по този начин да увеличат риска от дразнене и инфекция.
Какво да правя ? Почистете само външната част, тоест вулвата, с ръце, вода, малко продукт на лична хигиена и винаги отпред назад.
Няма нужда да измивате вътрешната част: просто го оставете на природата, защото вагиналната слуз осигурява основна хидратация.
Следователно излезте от вагинални душове, интимни кърпички и други антисептични продукти, които убиват лактобацили, добри бактерии, необходими за функционирането на тялото.
Правете редовен секс
Противно на общоприетото схващане, сексуалността не нарушава вагиналната флора. Точно обратното! Редовният секс има положителни ефекти върху микробиотата.
И с добра причина: те популяризират смазване, процес, който подобрява гъвкавостта на влагалището с по-дебела и удобна лигавица.
Редовният секс също помага на лигавицата да се бори с микробите, които могат да проникнат по време на проникването, и предпазва от микроби, които вече са във влагалището.