Как да се грижим за сладкия си зъб в 10 лесни стъпки SOSCuisine
Всеки е чувал поне веднъж в живота си, че трябва да намали захарта. Може би вече сте опитали и дори сте успели - и в такъв случай поздравления! Но за тези, които никога не са го опитвали или които смятат, че би било твърде трудно, ето няколко съвета за постепенно намаляване на захарта във вашата диета. И ще видите, че е по-лесно, отколкото си мислите !
1. Намалете консумацията на безалкохолни напитки и в идеалния случай ги премахнете напълно.
За да ви помогнете, ако пиете например 4 на седмица, започнете с 3 на седмица, след това на 2 през следващата седмица и така нататък ... Вместо безалкохолна напитка, опитайте да изпиете чаша вода с резен лимон или краставица, ще се изненадате колко освежаваща е !
2. Направете свои десерти, вместо да ги купувате.
По този начин ще контролирате количеството захар, което поставяте в него.
3. Намалете с една трета количеството захар, посочено в рецептите.
Няма да почувствате голяма разлика във вкуса ... но ще консумирате по-малко захар !