Как да се екипирате, когато отидете на фитнес
Със сигурност няколко пъти сте опитвали да стартирате фитнеса, но по повече или по-малко правдоподобни причини не се е получило. Или навън е било студено, или абонаментът ви, използван най-много три пъти, така или иначе е изтекъл, или сте били хванати по празниците и сте забравили за спорта, като същество, подложено на изкушението, което сте, примамено с пържола и сармале.
След празниците очевидно следва покаяние. Защото в живота има закон: предлозите за кулинарна измама ще продължават да се появяват, но когато установите, че лятото наближава и че бутоните стърчат изпод дрехите ви, настъпва паника. Особено след като дрехите стават малко по-малки с нагряването. И от паника изпадате направо в трагедия, когато видите, че на плажа всички гордо позират гол, само вие сте грозното пате от басейна. Вие бихте се удавили въпреки факта, че другите имат тела, издълбани като мрамор, докато вие носите последиците от необикновеното поглъщане.
Истината да бъде казана до края, мързеливият аз не е в състояние да ви мотивира да започнете фитнеса. Но поне мога да ви дам някои съвети относно фитнес уредите, в зависимост от вашите нужди. Ако все пак решите, че искате да бъдете секси, а не побойник. Нека започнем с началото, в зависимост от етапа, в който се намирате. Не изневерявайте!
Искате да започнете
Ако наскоро сте намерили необходимата мотивация и искате да започнете фитнеса, парадоксално ви препоръчвам да избягвате специализираните магазини. Не се заблуждавайте от всичко, което той пише в интернет, или от привидно доброжелателни продавачи. Уверявам ви, че не се нуждаете от спортни обувки, които струват хиляди леи, сякаш биха могли да тичат и спортуват вместо вас. За начало трябва да намерите и поддържате мотивацията си и с течение на времето можете да адаптирате оборудването си в зависимост от нивото, което сте достигнали. Можете дори да започнете със спортните дрехи, които вече имате, и да инвестирате парите в личен треньор. Това обаче не ви отвежда до фитнеса с улични обувки. Изберете чифт спортни обувки, които са възможно най-удобни и които можете да използвате само за фитнес. Тениска и чифт шорти са достатъчни за начало. Избягвайте да носите свободни или свободно прилепнали джогинг, защото те са много неудобни и се потите много в тях.
Стана навик
Преминахте първите 30 дни, за които се казва, че са от решаващо значение, и все още сте мотивирани. Честито! Вие вършите добра работа! Сега можете да започнете да наблягате повече на оборудването и ако имате редовен график във фитнеса, съставете още повече тоалети.
Оборудването трябва да ви позволява да се представяте в най-добрите условия. Забравете широките дрехи във фитнеса и се съсредоточете върху формованите върхове. По този начин с голи рамене ще имате много по-добра подвижност на ръцете и, по подразбиране, по-добро представяне. Панталоните трябва да са удобни, за да избегнат дискомфорт, ако се разтягат твърде много. Ако не сте свикнали с тениски, можете да изберете тениска, но условието е да е от памук и без ръкави. Препоръчвам ви да изберете тъмни цветове, които леко маскират петна от пот.
Обувките преди всичко трябва да са много удобни, с права подметка и не много гъвкави, както трябва да бъдат за бягане. Комфортът е на първо място, но външният вид също не може да бъде пренебрегнат. Чорапите са също толкова важни. Вземете малко памук, специално създаден за спорт, и дори не мислете да се отказвате от чорапи. Пот, комбинирана със синтетични обувки, означава рецептата за биологично обонятелно оръжие, което може да предизвика Третата световна война.
Преминахте в професионалната лига
Ходенето на фитнес е станало навик за вас и сте започнали да виждате очакваните резултати. Пазете го така! Сега започвате да мислите сериозно за професионално оборудване и аксесоари, предназначени да подобрят преживяването във фитнеса. Ако сте започнали да добавяте повече дискове с тежести към лентата, помислете и за закупуване на чифт ръкавици.
Гимнастически ръкавици
Без добро сцепление с упражнения за ръце, ще забележите как вътъците бавно навлизат в живота ви, особено ако тренирате ежедневно. Никак не елегантно! Избягвайте ръкохватките, които се отърват от усещането, че ръцете ви са удушени по време на упражнения и помагат на кръвта ви да циркулира. Освен това материалът на ръкавиците абсорбира изпотяване, позволява на въздуха да циркулира, така че кожата на ръцете винаги да е суха. С увеличен сцепление вашите упражнения ще се представят по-добре и рискът от нараняване ще бъде нулев.
Колан за отслабване
За по-голяма ефективност изберете колан за отслабване. Той е идеален за защита на гърба и фокусира усилията върху коремната област. Коланът е изработен от неопрен и може да бъде намерен в различни форми и размери, с подсилвания от безброй видове. Ролята на неопрена е да поддържа тялото топло на едно място и да го фокусира върху една област. По този начин предизвиква появата на изпотяване, чрез което ще елиминирате излишната вода и токсините от тялото.
Компресионно оборудване
Има предмети, създадени специално за всяка част от тялото: ръце, крака, торс или крака. Компресионното облекло се използва по различен начин, в зависимост от спорта. Велосипедистите избират компресионни дрехи по цялото тяло, бегачите са склонни да използват чорапогащи, а скиорите избират компресионни чорапи, за да поддържат краката си топли през студения сезон.
Налягането, приложено равномерно върху повърхността, върху различни части на тялото, предизвиква ускоряване на притока на кръв, което води до увеличаване на нивата на кислород в мускулите. По този начин производителността е ясно подобрена. Тази комбинация от ефекти позволява на метаболизма да работи с по-висока скорост за по-дълги периоди. Освен това, поради подобрената ефективност на движенията, рискът от нараняване е много по-малък.