Как да се детоксикирате за 3 дни
Актрисата Драга Олтеану Матей почина. Защо страда и какви са причините за болестта
Най-съпричастните местни жители на европейския зодиак. Кой от тях е обзет от прекомерна чувствителност
Какво се случи с децата на диктаторите след смъртта им? Някои се самоубиха, други станаха по-страшни от бащите си
Жени се осем пъти и има четири деца. Каква майка беше Елизабет Тейлър за биологичните си деца и осиновена дъщеря?
Знаете ли, че в края на зимата тялото ви е истинско хранилище на токсини? За да ги премахнете, трябва да следвате подходящ режим на детоксикация.
Признаците на натоварено с токсини тяло включват наддаване на тегло, умора, тъмни кръгове, главоболие, световъртеж и проблеми с храносмилането, като подуване на корема и запек. За да се отървете от тях, се нуждаете от три или пет дни детоксикационно лечение.
Откажете се от киселите напитки
Когато започнете лечението си, откажете се от алкохола, кафето, киселите напитки и пушенето. И при готвене е задължително да се използва зехтин екстра върджин.
И дори не мислете за ядене на месо! След излекуването енергията ви ще се увеличи, ще имате по-силна имунна система и способността ви да се концентрирате ще бъде много по-добра.
Зелените попълват витаминните запаси
Най-засегнат от токсини е дебелото черво, но също така много страдат черният дроб, бъбреците, кожата. Освен това запасите от витамини и минерали в организма са много по-ниски след зимата.
Затова е добре вашите ястия да са на основата на пролетни зелени (коприва, стевия, леурда, масло, маруля, лобода). Можете да ги ядете сурови, в салати или под формата на супи. Вместо това се препоръчва да пиете между 10 и 12 чаши вода дневно.
Добрият сън означава успешна детоксикация
Д-р диетолог Лигия Александреску ни съветва да спим поне седем часа през периода на детоксикация. През деня е показано движение: ходене, бягане, малко гимнастика.
Тоник, като зелен чай, също трябва да бъде незаменим. И тъй като страшният враг на детоксикацията е стресът (тъй като той може да насърчи производството на излишни токсини), след като започнете диетата, оставете всичките си притеснения настрана.!
Коланите за детоксикация са забранени по време на бременност или кърмене.
Режим на детоксикация за три дни:
Сутрин на гладно:чаша натурален портокалов сок;
Закуска:половин час след събуждане, пълнозърнесто кисело мляко;
Обяд:плод (ябълка, портокал или грейпфрут), порция зеленчуци на скара, смесени със зехтин и сок от лимон;
Вечеря:салата от зеленчуци, чаша зелен чай;
Сутрин на гладно:чаша чай от лайка;
Закуска:половин час след събуждане, порция бадеми;
Обяд:супа от коприва или стевия;
Вечеря:скара със зеленчуци.
Сутрин на гладно:чаша сок от моркови;
Закуска:половин час след събуждане, кисело мляко с овесени ядки;
Обяд:чаша зелен чай, порция ориз със зеленчуци;