Как да се чувствате по-малко студени на ръцете и краката си

Споделете публикацията "Как да бъдете по-малко студени на ръцете и краката си?"

По време на зимните тренировки краката, ръцете и главата са на предната линия, когато става въпрос за студ. Въпреки различните слоеве и текстил, крайниците много бързо губят всякакво усещане, докато станат болезнени. И така, защо първо страдаме от крайници ?

От Pierre-Maxime BRANCHE - Снимки: @ 3bikes.fr

студени

Краищата замръзват първо поради явлението топлинни загуби. По време на активност, но и в покой, тялото произвежда топлина чрез метаболизма. Докато сме живи, ние произвеждаме топлина. Тъй като тялото също така естествено губи топлина, тези загуби трябва да бъдат ограничени, за да се поддържа комфортна ситуация. Идеалът, към който спортистът трябва да се стреми по естествен начин по време на своята дейност, е ситуация на баланс, при която има толкова топлинни загуби, колкото печалба. Веднага щом се наруши този баланс, например когато се произвежда повече топлина, отколкото се евакуира, се задействат автоматични явления като изпотяване: по време на значително усилие цялото тяло се загрява. За да изчезнат тези калории, изпотяването извежда вода на повърхността на кожата и докато се изпарява, ще намали температурата на тялото. Тези механизми са автоматични, не можем да ги контролираме, тоест не решаваме да се потим или да не се потим.