Как да се чувствате по-добре, като дишате по-добре Онлайн онлайн
актуализирано от The Online Team на 03/09/2013
В допълнение към диететиката и спорта, Ligne en Ligne вече се интересува от ума ви и представя новия си партньор, Делфин Дагенет, психотерапевт и софролог. Тя ще пише статия всеки месец, за да ви помогне да се чувствате по-добре психологически, защото както всички знаят, намирането на благополучие и спокойствие също минава през ума. Първото му досие се отнася до дишането.
Доброто дишане първоначално е инстинктивно и автоматично. Трябва само да гледате как детето диша, за да осъзнае това. Но тя се отклонява от идеала си, тъй като субектът е конструиран. Травмата несъзнателно става част от структурата на дишането, както и тази на тялото. Там оставят следи, които нарушават дихателния модел чрез инсталиране на напрежения. В същото време това напрежение отслабва човека за бъдещите му предизвикателства, като диета.
Осъзнаването на това задържане на дишането на физическо ниво може да се отнася до психо-емоционалните причини за запушването. Следователно субектът може да преодолее това напрежение и да намери свободно и течно дишане, функционално и икономично.
В наши дни малко западни възрастни имат оптимално дишане. Излишният стрес понякога е причина, но повечето запушвания се връщат към неразрешени „наранявания“ в конструкцията на човека.
Емоционалните проблеми, свързани с развитието на децата и юношите, се изразяват в телесни и дихателни нагласи, съответстващи на психологическите нагласи на защита. Тези обстоятелства оправдават нагласите в определен момент от личностния растеж, които могат да кристализират и да станат хронични, дори когато обстоятелствата, които първоначално са ги оправдали, са изчезнали. Резултатът при възрастни: блокиране в личностното развитие на физическо ниво, стагнация в телесните нагласи, които са несъзнателният израз на това.
Жак Дропси, автор на „Bien Vivre dans son corps“, дава пример като карикатура, тъй като тя е изрична за тези блокажи, които датират от детството: „Страхът от баща си или по-общият страх от удара може да има известна моментът в детството естествено доведе до навика да се задържа дъх както от страх, така и от желание да остане незабелязан. Това отношение може да се превърне в автоматичен рефлекс. В зряла възраст детето тогава ще запази дълбок страх от другите и особено от „авторитетите“, точно както ще запази навика да задържа дъха си по всяко време [...]. Целият този процес протича без намесата на съзнателната воля [...]. По-късно възрастният ще има само смътно съзнание, че нещо не е наред, че както в психологически, така и във физически план се „задушава“ в живота. Само ако успее с помощта на специалист да осъзнае своите несъзнателни нагласи, той може да започне работа, за да се освободи от тях. "