Как да се чувствате по-добре в жегата
Няма начин да отидете до морето в момента? Нищо грешно. И можете да живеете в града през лятото
Късметлия за тези, които прекарват лятото в страната, близо до езерце или отиват на дълга ваканция. Останалите трябва да се къпят в метрото и да дишат прах на улицата, изтощени от задуха. Нашите съвети ще ви помогнат да останете свежи през целия ден.
Избягвайте кремовете за мазна кожа. В тази жега те само ще ви навредят. Използвайте леки гелове, тонери или мляко за тяло, които позволяват на кожата ви да диша. Съхранявайте ги в хладилник, тогава ще бъде по-приятно да ги намажете.
Пийте ферментирали млечни продукти. Кефирът, киселото мляко, ферментиралото печено мляко са не само полезни, но имат способността да охлаждат тялото отвътре, когато навън е твърде горещо. Гъстата напитка може леко да се разреди със студена вода и да се постави в прясна мента. Ментолът, съдържащ се в това растение, действа освежаващо.
Натрийте се със студена вода. Дори да сте на работа, можете периодично да избърсвате китките, предмишниците и глезените си със студена вода. Охладената кръв ще циркулира през тялото и ще ви донесе облекчение за известно време.
Пийте топли напитки. Системата за терморегулация на нашето тяло регулира храната, която попада вътре, така че да съответства на телесната температура. Ледът, добавен към чаша вода, е студен шок за стомаха. Тялото отделя много енергия, за да се затопли, така че човек се изпотява толкова от ледена напитка, колкото от купа с гореща супа.
Носете дрехи от естествени материали. Синтетиката създава парников ефект за кожата. Но облеклото от памук, лен или коприна й позволява да диша. Можете да приберете любимата си риза в хладилника за една нощ, след това на сутринта да я поставите на хладно и да дойдете на работа, излъчвайки свежест.
Много промени се случват с тялото ни в жегата.
Мозък: консумира повече кислород, в резултат на което се увеличава отделянето както на хормона на стреса, така и на ендорфина - хормона на радостта. Тъй като обаче през лятото обикновено спим по-малко, мозъкът се уморява по-бързо.
Очи: най-уязвимото място за ултравиолетови лъчи, затова не забравяйте да носите тъмни очила. Освен това при горещо време очите са по-малко хидратирани и тялото трябва да произвежда повече слъзна течност.