КАК ДА СЕ БОРИТЕ С УПАДАНЕ НА СИЛА И СТРЕС - препоръки на водещия на празниците Михаил Диденко
Добър ден скъпи приятели!
„Живей щастливо до края на живота си“ - това бих искал да пожелая не само на младоженци и юбилеи, но и на всички хора, живеещи на нашата планета, и особено в такива мегаполиси като Москва, Ню Йорк, Токио и т.н.
Темпът на живот в Москва е просто неистов: огромни задръствания, ужасна екология, нервно напрежение във въздуха, нередовно работно време, некачествена храна и много други.
Но Бог изпратил ли е човека на земята за това? Нали любовта и хармонията са основите на живота?
Ако зададохме тези въпроси на Бог, той вероятно щеше да ни отговори: "Деца мои! Вие сами сте усложнили всичко. Дадох ви свободна воля и вие направихте своя избор.".
С такъв начин на живот със сигурност губим много полезна енергия и натрупваме много негативизъм в себе си. Този негатив се прелива плавно в хронична умора и след това може да се превърне в по-сложни видове заболявания. Всички сме запознати със състоянието на пълен упадък, когато просто не искаме нищо. Аз като домакин на празници и като писател общувам много с хора, участвам във всякакви социални събития, приеми, по време на банкети прекарвам доста време на крака в напрежение и като всички хора се уморявам и изтощавам . Но задачата на всеки художник е да изглежда най-добре, да е изпълнен с енергия, да остане весел и весел, да издава остроумни шеги наведнъж и да излъчва вибрации на щастие и радост. Но как да постигна това. В резултат на това след дълги опити и експерименти намерих приемлив начин за възстановяване на силата и енергията. И искам да споделя моя опит с вас. Напълно възможно е след дълга и мрачна московска зима - това ще бъде полезно на някого.
Така. Нека започнем просто. Храна.
Ще разделя продуктите на три подгрупи:
Цялата храна, която идва на трапезата ни, често има лоша енергия. Така че тази храна трябва да се почисти.
Водата има голяма сила. Помага за пречистването на тялото ни от токсини. Идеално е да говорите вода сами и да пиете само нея. Конспирацията може да бъде с произволна форма или отново молитва. Сутрин преди закуска, ако изпиете чаша очарована вода, тялото ще се прочисти и хармонизира.
На второ място по изчистваща сила в моя случай са билковите чайове. Най-добре се консумират вечер.
Трето, колкото и да е странно, червено сухо вино, задължително с добро качество и без консерванти!
Сред енергийните напитки включвам предимно цитрусови плодове, ябълки, мед и някои ядки. Ето рецепта за сутрешна плодова салата, която ще ви помогне да презаредите енергията си преди късна закуска или обяд: 1 ябълка, 1-2 мандарини (портокал, грейпфрут), 125 гр. неподсладено кисело мляко и 2 чаени лъжички мед.
Кафето и зеленият чай са добри в умерени количества и ако има нужда да се повиши бодростта през работния ден, бих препоръчал прясно изцеден грейпфрут - сок от моркови.
Балансиращите са тези продукти, които помагат за балансиране на околната среда в стомашно-чревния тракт.
Масло. Непълна чаена лъжичка масло от компресирано семе на нигела или зехтин на гладно, след чаша вода, ще нормализира червата.
Овесена каша. Няколко лъжици овесени ядки също ще бъдат полезни преди консумацията на енергийни напитки или пикантни храни.
Банани. Идеален за непланирана закуска.
И най-важното - изключете колкото е възможно повече от диетата на полуфабрикати и храни от ресторантите за бързо обслужване.
Използвам физическа активност, свързана главно с попълване на жизнената енергия и разтягане.
Едно от любимите ми упражнения е тибетската практика. "Око на прераждането". По-долу има съкратена форма.
Упражнение # 1 - Начална позиция - изправен изправен с ръце, хоризонтално изпънати в страни на нивото на раменете. След като го приемете, трябва да започнете да се въртите около оста си, докато не се появи усещане за леко замайване. В този случай е много важна посоката на въртене - отляво надясно. С други думи, ако стояхте в центъра на голям циферблат с лице нагоре, лежащ на пода, ще трябва да се въртите по посока на часовниковата стрелка. Жените се въртят в същата посока.