Как да се борим със задържането на вода и да предотвратим връщането му
Забелязали ли сте някога следи по краката ви, оставени от чорапи, които обикновено не са прекалено стегнати? Напълняхте ли без причина? Имате ли възпаление, целулит или торбички под очите? Това може да са симптоми на твърде много задържане на течности в тялото ви, което е доста гаден синдром. Ако случаят е такъв, е необходимо да се консултирате с лекар, за да изключите заболявания, които също могат да бъдат свързани с отоци, като бъбречни заболявания, проблеми в кръвоносната система или метаболитни нарушения.
Вече говорихме за най-честите причини, които причиняват възпаление в тялото ви, можете да намерите статията, като кликнете тук. Днес в Приятелски, събрахме много полезна информация, която може да ви помогне да излекувате задържането на течности.
10. Консумирайте повече цитрусови плодове
Можете да премахнете отока с помощта на цитрусови плодове. Важно е да не консумирате твърде много, за да избегнете алергии. Препоръчително е да ядете цитрусови плодове поне четири часа преди лягане.
9. Опитайте се да вземете контрастен душ
Друго решение за предотвратяване на задържането на вода е контрастният душ. Масажирайте тялото си с водното налягане отдолу нагоре, по протежение на лимфния поток. Избягвайте твърде високите или твърде ниските температури и изберете междинна температура. Топло и студено: тази температура е идеална за кръвоносни съдове и лимфен дренаж.
8. Включете протеини във вашата диета
При лечението на задържане на вода, храненето на здравословна и балансирана диета играе много важна роля. Трябва да включите достатъчно количество протеин от животински произход: месо, яйца, мляко, сирене, извара и риба.
7. За да избегнете задържането на вода, трябва да пиете повече вода.
Може да звучи противоречиво, но пиенето на много вода също помага за изхвърлянето на излишната течност от тялото. Когато тялото ни започне да остава без вода, то предприема превантивни мерки, опитвайки се да спре по-нататъшните загуби и спестявайки малкото останала вода. Това води до влошаване на водния баланс в тялото ви, което може да причини възпаление в органите.