Как да се борим със стреса в офиса

Автор: Bianca Dobrescu/Дата на публикуване: 22-02-2017 11:02

борим

Прекъсват ли ви в офиса седем пъти на час? Не можеш ли да спиш през нощта? Имате ли досаден шеф? Колегите ви недоволстват? Това е историята на вас, но и на стотици хиляди други служители, които се оплакват от професионалния си живот. Най-призованата причина за всичко това? стрес.

На европейско ниво стресът на работното място е вторият най-често срещан здравословен проблем, свързан с работата, след болки в гърба, засягащ 28% от служителите. Освен това доклад на Европейската агенция за безопасност и здраве при работа показва, че стресът е едно от основните предизвикателства, пред които са изправени служителите. Това има значително въздействие върху здравето на хората и впоследствие неговите ефекти се отразяват в организациите и, косвено, в икономиката. Това са и основните фактори за появата на синдром на „изгаряне“, т.е. форма на емоционално изтощение, свързана с негативно отношение, дори цинично, към себе си или към другите.

Стресът не е изгоден

Ако той би дал съвет, психологът казва, че след завършване на услугата е много важно да се отделим от стреса в работата и да посветим време на семейството, приятелите, но и хобитата, защото всичко това ни изважда от рутината. и от зоната на патологичния комфорт. „Трябва да посветим време на себе си, да се свържем с околните и да имаме положителни отношения с околните“, заключава тя.