Как да се борим с коремните мазнини при жените
Мазнините, разположени в корема, често са грозни и са източник на дискомфорт за жените. По този начин последните използват всички възможни средства, за да не разкрият малките си издутини (носене на обвивка, колан и т.н.). На плажа този проблем пречи на младите момичета и по-възрастните жени да демонстрират телата си публично. Възможно е обаче да си възвърнете плоския корем, основен критерий за красота или дори по-добре, за да предотвратите появата на коремни мазнини. Имайте предвид, че здравословният начин на живот играе основна роля за постигането на тази цел. Идеята не е да накарате да отслабнете бързо, а по-скоро ефективно и по здравословен начин, за да избегнете евентуално възстановяване, което може да влоши здравето ви. За да получите плосък корем, тайната се крие в три добри навика: яжте добре, движете се добре и се отпуснете добре.
Повишаване на теглото при жените: как да разберете дали имате коремни мазнини ?
Коремните мазнини при жените не са просто комплекс. Това е реална опасност за организма. Поради това е препоръчително да се открие добре, преди да е в излишък. По принцип се разпознава по увеличаване на теглото, което се проявява чрез значително увеличаване на обиколката на талията. Това обаче може да засегне и слаби жени. За да намерите най-ефективното решение, за да се отървете от него, е важно да разберете какъв тип мазнина е и къде се намира точно.
Подкожни мазнини
Един от градивните елементи на коремната мастна тъкан, подкожната мастна тъкан се намира под епидермиса. Той е този, който може да се види на практика или който се усеща в стомаха, но също и в седалището и бедрата. Подкожните мазнини наистина причиняват здравословни проблеми само когато се натрупват твърде много. Обикновено се развива, когато заседналата жена предпочита храни с лошо качество и в големи количества.
Висцерална мазнина
Висцералната мазнина е концентрирана дълбоко в коремната област. Тъй като натрупването му може да остане незабелязано отвън, е по-трудно да се премахне. Поради това е препоръчително редовно да се прави кръвен тест, дори ако фигурата е тънка. Излишъкът от висцерални мазнини наистина води до дисфункции на кръвното налягане, дерегулация на кръвната захар, както и до сърдечно-съдови заболявания.
Стресът и хормоните: основни причини за коремните мазнини при жените
Появата на коремни мазнини е силно свързана с промяна в хормоналната ситуация. Нещо повече, това е причината да се среща често при бременни жени, във фазата на менопаузата или тези, които са най-често изложени на стресови ситуации, независимо дали в професионална или лична среда. Този дисбаланс се дължи на няколко женски хормона като инсулин, кортизол, прогестерон, естроген, тестостерон, както и катехоламини.
Докато някои хормони помагат да се предотврати съхраняването на коремни мазнини (естроген и прогестерон), други го правят. От друга страна, ако нивото на кортизол, който е хормон, свързан със стреса, е високо, има по-голям шанс да се натрупат телесни мазнини, дори при доста слаба жена. Катехоламините, от друга страна, са хормони, секретирани по време на физическа активност с висока интензивност и изгарят висцералните мазнини. За да видим по-ясно, можем да се позовем на следната формула: