Как да се борим с есенната астения

Хората, засегнати от есенна астения, имат променено общо състояние през този период, белязано от умора, липса на концентрация, безсъние, главоболие, нервност и раздразнителност, всички без видима причина. Промените отиват по-дълбоко от това, дори имунната система е отрицателно засегната, поради което настинките и вирусите са често срещани при тези хора.

Есенните дни са в разгара си от известно време. Преходът от един сезон към друг е незабележим за повечето, но категория хора, по-чувствителни към промените, които есента носи, ще страдат от състояние, известно като есенна астения.

Подобно на пролетна астения, есенната астения има подобни ефекти върху тялото; в есенния пейзаж тялото на страдащите през този период става чувствително към твърде внезапни промени в температурата и светлината.

Хората, засегнати от есенна астения, имат променено общо състояние през този период, белязано от умора, липса на концентрация, безсъние, главоболие, нервност и раздразнителност, всички без видима причина. Промените отиват по-дълбоко от това, дори имунната система е засегната отрицателно, поради което настинките и вирусите са често срещани при тези хора.

Умората се поддържа при тези с астения, дори ако имат достатъчно сън и достатъчно почивка и дори денят да не е особено натоварен.

Есенната астения се проявява независимо от възрастта, особено при жените, които водят активен, стресиращ, отговорен живот и които често са пренебрегвани заради това.
Причините за това понижаване на тонуса могат да бъдат многобройни, като се започне от неадекватността на организма до температурните разлики между деня и нощта, по-малкото количество светлина през деня, липсата на адекватно хранене, недостигът на витамини и минерали, но също така и нарушен начин на живот. много натоварен график и т.н.

Как да облекчим симптомите на есенната астения:
• Обърнете голямо внимание на храненето. Отслабването на организма е следствие от лишаването от абсолютно необходимите витамини и минерали;
• По това време на годината плодовете и зеленчуците са в изобилие - възползвайте се от тях, за да избегнете недостиг на витамини;
• Яжте много зърнени храни и катинари през този период за калций, фибри, въглехидрати и витамини;
• Прегледайте ежедневния си график и дайте повече време за почивка;
• Възползвайте се от последните слънчеви лъчи и се разхождайте на открито;
• Не жертвайте часовете за сън, защото липсата на сън може да влоши проявите на есенна астения;
• Тонизирайте тялото си с естествени продукти като мед, пчелно млечице, гинсенг.