Как да съчетаем здравословното хранене и лакомията AVENIR SANTÉ MUTUELLE

Здравословната диета задължително ли се основава на разочарование и предотвратява ли удоволствието от яденето? Не ! Всичко е свързано с баланса. Ето 5 добри хранителни навика, които да приемете, за да се храните по-добре.

Дайте предимство на „качествените“ продукти

Можехме да напишем „органично“, но ако се препоръчва органично, това вече не е достатъчно! Днес твърде много органични продукти идват от другия край на света, ограничавайки тяхната прозрачност. Качественият продукт е органичен, местен и сезонен: по този начин няма да има пестициди, които изчерпват храната с микроелементи (витамини и минерали) и богат на ноу-хау на малките производители.

съчетаем

    Предпочитайте пълноценни храни

    Макароните, оризът, пшеницата, брашното и рафинираните захари или „бели“ са обработени за по-добро запазване. Проблемът е, че чрез премахване на люспите им, хранителните вещества, влакната и ензимите също са отстранени. Резултат, продукт без хранителна стойност, насърчава наддаването на тегло и диабет. Избирайки биологични и пълноценни (или полукомплектовани) продукти, ние откриваме ползите от зърнените култури.

    Използвайте алтернативи на захарта

    Пълната захар е много по-добра от хранителна и здравна гледна точка от бялата захар ... но все пак е захар! Има много алтернативи за по-здравословни и вкусни закуски и десерти: пресни или сушени плодове, естествено сладки, за подобряване на вашите препарати, мед (богат на витамини и антисептици), кленов сироп (антиоксидант) или стевия (нискокалоричен) ... За да бъдете консумират се редуващи се и умерено.