Как да решим проблемите с топлината днес подути крака
ГАЛЕРИЯ
През лятото често се сблъскваме с проблема подути крака, от жегата, от прекалено тесните или твърде високите обувки, от прекалено дълго седене на стола и т.н. Също така краката се подуват поради липсата на вода в организма и не на последно място, когато бъбреците са много търсени. Някои прости съвети, които да ви помогнат по-лесно да преодолеете „тежестта“ на подутите крака, са и тези, представени в днешната рубрика.
Хидратация, хидратация, хидратация!
Знам, че чувате това навсякъде, но е истина! Липсата на вода в организма води до сериозни нарушения на метаболизма и по-специално кръвообращението, кръвта се сгъстява, жизнените функции се забавят и ролята на органите се затруднява. Опасностите от липса на хидратация, особено при горещо време, са навсякъде: от лека умора, до тромбоза, припадък, липотимия, малки удари и списъкът продължава. Два литра вода на ден е минималното и задължително количество. Това минимално количество, необходимо за поддържане на жизнените функции, може да бъде допълнено с топли чайове, леки супи, натурални сокове, пресни плодове и зеленчуци.
Ако на работа трябва да седнете на един стол няколко добри часа, без да можете да се движите твърде много, използвайте поне малка стойка, за да поддържате краката си малко над нивото на пода. В днешно време краката с опора за крака не се практикуват много, но това се оказва много полезно, когато трябва да седнете за дълги периоди. Импровизирайте опората от малък стол, поставен под бюрото.
Избягвайте да стоите „крак върху крак“ колкото е възможно повече. Това положение води до удушаване на някои кръвоносни съдове и по подразбиране до изтръпване, подуване и във времето дори до образуване на разширени вени. Вместо това, опитайте се да повдигате краката си възможно най-често, възможно най-високо и правете няколко стъпки, когато имате възможност.
Съвети за дома:
- Ти носиш удобни чехли, избягвайте тесни пантофи или токчета; те трябва да бъдат направени от естествени материали, колкото е възможно по-пропускливи, например да бъдат подплатени с памук, лен или дори онези тъкани сламени чехли, които се намират на панаирите на народните майстори. Избягвайте също да ходите боси по плочки или цимент, защото - макар и да се охлажда в момента - с времето може да доведе до възпаление на яйчниците и настинки, ревматизъм.
- Оставете двойката от памучни чорапи (за предпочитане "3 четвърти") във фризера за 30 минути или час, може би дори повече. Чорапите очевидно се поставят сухи, оставят се, докато се охладят значително, след това се обличат и ще създадат приятно усещане за охлаждане и намаляване на отоците. Би било препоръчително да не стегната, със здрави ластици, за да не се засилват проблемите с кръвообращението.
- Лекарството Babesc, особено ефективно: поставете растение, наречено мое вратига (трева с лош часовник, таралеж, небесна трева - прилича на жълти стотинки) в чорапи/чорапи или в шал и я нанесете върху подутото място, на краката или в други области. Растението може лесно да бъде смачкано и след това да се постави в чорапи, оставяйки го за една нощ или да се разхожда с него в чорапи около къщата.
Козметика за крака
- Направи го освежаваща баня в краката: леген с топла вода (не повече от 37 градуса, за предпочитане в рамките на 35 градуса), в който поставяте цветя от лавандула (освежаващо, успокояващо), лайка (успокояващо, релаксиращо, дезинфекциращо), опашката на мишката (успокояващо, лечебно, противовъзпалително, помага срещу прекомерно изпотяване), ментови листа (освежаващо, стимулиращо, спазмолитично, антисептично), мъдрец (стягащо, помага срещу ревматична болка, срещу умора, срещу прекомерно изпотяване), вероятно пулпа от лимон, с кора (освежаващо, стимулиращо, дезинфектант, стягащо).
Подгответе a маска за крака, с изключителни освежаващи и тонизиращи ефекти, от глинен прах (намира се във всеки магазин за здравословни храни) и прах, получен чрез смилане на следните растения в кафемелачка: мъдрец, босилек (дезинфектант, успокоително), мащерка или мащерка (ефективно при проблеми с кръвообращението, бъбречни проблеми - лимфен застой, дезинфектант), розмарин (ефективно срещу прекомерно изпотяване, тонизиране), лайка, Мента, към които можете да добавите няколко капки етерични масла (намира се в магазините за здравословни храни) от мента, лавандула, босилек, лимон, портокал, евкалипт, хвойна или каквото ви харесва, с освежаващ ефект. Комбинирайте глината и растителния прах с топла вода, докато се образува гъста каша, разнесете я от подметките до под коленете, след това изчакайте спокойно да изсъхне (трае около 30 минути), възможно е да лежите в леглото с крака, подпрени от стена, над нивото на тялото.
Чайовете са полезни
- Пийте чаша чай през деня (за предпочитане не вечер точно преди лягане) чай от магданоз. Основно направете отвара, както следва: поставете чайника с вряща вода, когато заври, добавете китка (или половин връзка, в зависимост от това колко е голяма) от ситно нарязан магданоз, листа и стъбла напълно, след което оставете да заври ок. 10 минути, след това прецедете и пийте топло или студено. Може да се съхранява в хладилник максимум 2 дни, след което вече не е полезен за консумация. Ефектите са прочистване на бъбреците, лимфен дренаж, прочистване на пикочните пътища. Отличава се чрез намаляване на усещането за тежки крака, подути очи, подути пръсти поради горещината. Внимание: Не използвайте от бременни жени, това може да причини спонтанен аборт!
- Чайовете от царевична коприна, бобени шушулки, черешови/черешови опашки, шокови цветя, плодове от хвойна те са забележителни и със своя диуретик, изпотяване, лимфен дренаж и дори елиминиране на мастната тъкан, причинено от лош метаболизъм (задържане на вода в тъканите). Препоръчва се обаче да не се прекалява, защото всяко диуретично растение извежда не само водата от тялото, но и соли и полезни минерали.
Последен общ съвет: можете да добавите лимон Във всяка напитка охлаждащият ефект ще се удвои от приема на витамин С, който ще ви помогне да отслабнете и да укрепите имунитета срещу вируси или настинки.