Как да решим проблеми с паметта, активна мамо

Женските форуми са пълни с различни истории за любопитни случаи от живота на майките, свързани с разсеяност и забравяне на елементарни неща. Слагането на нещо някъде и след това търсенето му за половин ден е стандартна опция в този случай. Това обаче засега е смешно - рано или късно разсеяността на майката започва да дразни както себе си, така и цялото домакинство. Какво да правя? Как да подобрим паметта и вниманието?

Хранене за подобряване на паметта

Здравословните храни ще помогнат за подобряване на паметта. Много от тях съдържат витамини и минерали, които допринасят за по-добрата работа на мозъка, активирането на нервната система и като резултат подобряват паметта и вниманието. Така че, проблемите с паметта могат да бъдат решени чрез ядене на храни, които съдържат:

• витамин С (бульон от шипка, касис, ананас, цитрусови плодове) - те ще ви помогнат да запомните и да запазите дори голямо парче текст в паметта си за дълго време;

• мастни киселини (авокадо, мазни риби, скариди), както и лук - гарантирайте, че ще ви е по-лесно да се концентрирате върху работата;

• витамин Е (ядки, семена

  Ако мислите как да подобрите паметта и вниманието, не забравяйте също, че морковите подобряват работата на мозъка, боровинките насърчават кръвообращението и дори могат да спасят от временна загуба на памет, кимионът се използва като генератор на творчески идеи, градинският чай перфектно подобрява паметта.

  Проучванията показват, че лошата памет засяга тези, които пренебрегват закуската, често се подлагат на изтощителни диети. Престоят на чист въздух поне 2 часа на ден, пълноценен 8-часов нощен сън (а ...), отказ от лоши навици и избягване на стресови ситуации, заедно с правилното хранене, ще повлияят положително на решаването на проблемите с паметта.

  ---