КАК ДА РАЗВИТЕ ВАШАТА ГЪВКАВОСТ ZenConseil

Гъвкавостта на тялото и психиката е поза, при която напрежението се разтваря естествено, отношение, което осигурява както наличност, тонус, така и успокоение.

Омекотяването на тялото започва с развиване на добро слушане на телесни усещания. Това изисква преди всичко да приемем да не излизаме извън границите, които са уникални за всеки от нас.

Омекотяването има за цел да възстанови естествената еластичност на тъканите. Но тази еластичност е осуетена от много фактори: телесни, хранителни, психически ...
Следователно, за да се извърши добра гъвкава работа, физическите упражнения трябва да бъдат придружени от добра диета (здравословна храна, добра хидратация) и добронамерено отношение, насочено към избягване на психически атаки (конфликти, противоречия, негативни мисли).

Какви движения да използвате ?
Говорим както за разхлабване, така и за разтягане. Не съм запознат с всички програми за подготовка и възстановяване на мускулите за различни спортове. Въпреки това ми се струва важно да подчертая няколко точки:

---