Как да разредим млякото за корем за интернет магазин за фитнес и културизъм

От месец правя превръзки всеки ден, но не успях да отслабна на стомаха си. Дори не се надявам да си възвърна успешно женската фигура, която имах преди да имам две деца. Мога да направя нещо друго?

разредим

40-годишната Бети Вайдер, запален защитник на фитнеса, отговаря:

Разбира се, можете да възвърнете женствения си вид! С правилните упражнения можете да имате по-красиви форми, отколкото преди ражданията. Що се отнася до коремното мляко, надбъбречните жлези не са достатъчно ефективни. Много културисти са скъсали с тях, защото не са усетили въздействието им, особено върху ректусния коремен мускул.

Тренирайте често и с пълна сила. Можете да затруднявате практикуването на машини. Ако тренирате на постелка, поставете тежест на гърдите си. В зависимост от упражнението, което правите, можете да прикрепите маншет с тежест към краката си. Колкото по-силни са те, толкова повече тегло можете да използвате. Тренирането на корема 2-3 пъти седмично осигурява добри резултати.