Как да разберете кога детето ви има тревожни наклонности и какво правите в това отношение

Погълнати от ежедневни грижи и вечно ограничени по отношение на времето, родителите често пренебрегват тревожните тенденции на детето, без да осъзнават, че страховете на мъника са се превърнали в нещо повече от това.

Тревожността, която чуваме все по-често през последните години, е състояние, характеризиращо се с преувеличени и необосновани притеснения за нормалните ситуации. Той причинява редица физически прояви като безсъние, бучка в гърлото, безпокойство, стомашно-чревни проблеми или пристъпи на паника. Въпреки че възрастните са тези, които обикновено се оплакват от тревожност, психолозите ни съветват да обърнем внимание на малките, които също могат да развият тревожност, особено ако в семейството има възрастен, който страда от такива психични разстройства.

Тревожността в малки дози е нормална при децата, както при възрастните. Нещата обаче се усложняват, когато безпокойството ескалира и надхвърли нормалното.

Как да открием тревожност при деца

Става дума за безпокойството, когато проявите на страх са по-чести и по-тежки. Например, добре е мъникът да се страхува от куче или да има емоционален стомах в първия учебен ден или ако има важен изпит. Но ако малкото развие страх от каквото и да било - от социални дейности до определени пространства и дейности, детето се справя с тревожни тенденции.

Наблюдавайте поведението на детето и ако забележите следните симптоми, можете да вземете предвид диагнозата тревожност и в тази връзка ще се консултирате с психолог:

Детето се е уплашило, изглежда не се радва на някои дейности, както преди.
Той лесно губи концентрацията си или винаги изглежда замислен.
Откажете да ядете на някои места (особено ако са претъпкани).
Той отказва да използва обществени тоалетни и извършва дефекация само у дома.
Когато се страхува от ситуация, той пребледнява и трепери, притеснява стомаха си.
Винаги е напрегнат.
Той е много чувствителен и вика за всичко.
Той разви всякакви фобии.
Той има неоснователни страхове и изгражда негативни сценарии.
Той има натрапчиви мисли и натрапчиво поведение.
Винаги питайте „дали трябва да се случи“ (земетресение, катастрофа, човек се разболява и т.н.).
Той отказва да говори публично.
Той не е сигурен за себе си и винаги иска одобрението на възрастен да направи нещо.

Какво да правим, когато детето е тревожно

На първо място, вие ще отидете с детето при психолога, за да сте сигурни, че вашите подозрения са основателни. След това ще вземете предвид съветите, предлагани от специалиста.

Ето няколко стратегии, които можете да приемете, за да помогнете на вашето мъниче да се бори с безпокойството:

Не се опитвайте да премахнете/игнорирайте безпокойството, а се опитайте да научите вашето мъниче да го държи под контрол - Премахването на спусъците на безпокойството не помага на мъника да се отърве от безпокойството, тъй като умът му ще намери други източници, които да предизвикат мислите и притесненията му. Би било препоръчително да научите малкото да приема проблема си и да го контролира. Посъветвайте го да диша правилно, когато изпада в паника, да се успокои и да помни, че е в безопасност и че нищо лошо няма да му се случи.

Не подхождайте към избягващо поведение, за да намалите тревожността й - в краткосрочен план детето ви ще се почувства по-добре, ако се откажете от пазаруването, защото това го кара да се чувства тревожно. Но в дългосрочен план избягващото поведение само засилва тревожното поведение. Ако мъникът е притеснен, насърчете го, обяснете, че всичко ще се оправи и бъдете с него във въпросната ситуация. Помагайки му да се изправи срещу страховете си, ще го накарате да разбере, че страхът му е неоснователен.

Обяснете, че го разбирате, но без да го насърчавате - ако мъникът се страхува да отиде с метрото и го принудите да го направи, като му кажете, че няма причина да се страхува, страхът не изчезва, но се появява и разочарование, защото детето се чувства неразбрано. По-скоро уверете малкото, че разбирате притесненията му, но в същото време се стремете да му предложите гаранции по отношение на пътуването с метрото, уверете го, че всичко е под контрол и дори представете положителните аспекти, опитвайки се да гледате цялата страна на чашата.