Как да разберете дали вашата диета ще бъде успешна
Сара Тирион, вашата диетоложка на Ethic-Diet.fr
Как да разберете дали вашата диета ще бъде успешна ?
3 КРИТЕРИИ, КОИТО СЕ ВЗЕМАТ ПРЕДВИД
Искате или току-що сте започнали диета и имате съмнения ?
Толкова много въпроси, които повечето от клиентите ми имат за отслабване и всички те са законни въпроси. С всичко, което чуваме по телевизията, в интернет, това, което ни казват приятелите ни, вече не знаем на кого да вярваме или на какво да вярваме !
Напълно разбирам вашия страх. Ефективната и професионална грижа ще отговори повече на всеки от тези въпроси !
Предполагам, че и вие имате повече от един човек около себе си, който е казал:
„Ооо, тази диета, забравете, че не работи, възстановявате теглото си или дори удвоявате теглото си през следващата година“ ...
Истина или лъжа ? Добре, не се намокрям, все още е доста клиширано като ударна линия !
В крайна сметка, когато слушате преживяванията около вас, изглежда, че никоя диета не работи! Ами ако те бяха тези, които не бяха избрали правилното лечение ?
Давам ви улики, които ще ви позволят да разпознаете качеството или не на вашата грижа. Проверете следните критерии, които ще бъдат признаци за успех.
1) Диетата не е ограничителна !
И това е и първата фалшива вяра в света на диетологията! Терминът диета е несправедливо свързан с ограничението !
Забраните в хранителните грижи ще доведат до разочарование, което рано или късно ще доведе до глад (напукване на храна).
Представете си, че ядете салати само за обяд и вечеря в продължение на 2 седмици, 1 месец, 2 месеца ... Ще издържите известно време до деня ... RAS LE BOL салати и зеленчуци, искаме мазнини, искаме захар .
Забраната ни очаква хапване под наем и при най-малката слабост (умора или морал) именно той идва да ни вземе! Тогава наддаването на тегло ще бъде неизбежно. Знаете ли онзи известен термин „йо-йо диета“, от който се страхувахте? Ами ето го. Той е толкова добре познат и въпреки това толкова неразбран !
Ограничението причинява смущения в хранителните ви навици и вече няма да имате бърлога на това, което е разумно и „твърде много“. Порочният цикъл на йо-йо диетата настъпва с период на ограничения, който ви създава впечатление за контрол; последвано от тотално напукване, защото вече не можете да се ограничавате и т.н. За ваше щастие нищо не е неизбежно, камо ли йо йо ефектът.