Как да разберете дали имате наднормено тегло или не

Проучване, проведено във Великобритания, установи, че само 11% от жените с наднормено тегло са наясно, че имат проблеми с телесната маса. При мъжете процентът е още по-нисък - 7%.

Ако индексът на телесна маса е по-висок от 30, това означава, че попадате в категорията на хората, които имат проблеми с излишните килограми.

Друга улика е размерът на талията: ако при жените тя надвишава 87 сантиметра, а при мъжете - 101, е необходимо да отидете при диетолога за здравословен план за отслабване.

Дори излишните килограми да не са ви засегнали досега, те могат да доведат до много заболявания.

Вижте по-долу как да изчислите индекса на телесна маса (ИТМ):

Използваната формула е проста: тегло (кг)/височина (м) 2. Например: жена с тегло 55 кг и 1,65 м, ще има ИТМ 55/(1,65 х 1,65) = 55/2,7225 = 20,2

· 18.49 или по-малко - поднормено тегло

· Между 18.50 и 24.99 - Нормално тегло

· Между 25.00 и 29.99 - наднормено тегло

· Между 30.00 и 34.99 - Затлъстяване (първа степен)

· Между 35.00 и 39.99 - Затлъстяване (степен II)

---