Как да разбера дали j; трябва да отслабнете

трябва

Повечето от нас смятат, че трябва да отслабнем, независимо дали е оправдано или не. Всъщност стандартите за красота, които ни показват по телевизията или вестниците, често ни правят твърде пълни. Как да разберете дали е впечатление или наистина трябва да свалите няколко килограма? Следвай водача !

Имате ли наднормено тегло ?

Преди всичко е необходимо да се знае дали в очите на медицината имате или не наднормено тегло. Това е лесно, ще разберете веднага, като изчислите ИТМ, индекса на телесна маса. Създаден от официални органи за обществено здраве и одобрен от СЗО, Световната здравна организация, този индекс е представен като число, което можете да сравните с тази скала:

ИТМ по-малко от 18,5

Ако след изчисляване на ИТМ получите резултат, по-малък или равен на 18,5, вие сте от страна с поднормено тегло.

ИТМ между 18,5 и 24,93

Диапазонът от 18,5 до 24,9 от индекса на телесна маса съответства на тегло, считано за нормално. Така че не сте с наднормено тегло.

ИТМ между 25 и 29.9

Ако вашият ИТМ остане под 30, смятате се за леко наднормено тегло.

ИТМ над 30

Ако имате ИТМ над 30, имате наднормено тегло и затлъстяване.