Как да работим и поддържаме, експлозивност и ефективност в спортния жест

Отделни офиси във вашия град: отделните служби се доближават до потребителите

От 11 януари 2021 г. насрочването на срещи ще бъде разширено до новия ведомствен офис в Кремъл-Бикрет. Той е четвъртият, отворен през 2021 г. след Villecresnes, Fresnes и Chevilly-Larue. Тази нова местна услуга има за цел да подпомогне потребителите да улеснят работата им с отдела: помощ при онлайн услуги, подаване на файлове. Услугата ще се разшири до нови градове през следващите месеци.

Ключови фигури
Население
Икономика
География
Вода
Пътуване
История
Вашите избрани длъжностни лица
Култура
Природа и спорт

Covid-19: Ситуацията с обществените служби на ведомствата

[Актуализация от 15.01.2021 г. - 13:30 ч.] Вал де Марн остава мобилизиран за борба срещу разпространението на Covid-19. Редовно актуализирана, тази страница изброява отворените ведомствени съоръжения и въведените системи, за да се гарантира безопасността на приетите хора и персонала на отдела.

За какво служи катедрата ?
Доклади за дейността и рецензии
Президент
Вицепрезидентите
Ведомствено събрание
Политически групи
Ведомственият проект
Сесиите
Решенията
Бюджетът
Ведомствени услуги
Департаментският съвет на студентите

Солидарност
Жизнена среда
Детство/Образование
Икономика/Заетост
Култура/Спорт
Асоциативен живот/Гражданство
Европа/международен
Устойчиво развитие

Отделни офиси във вашия град: отделните служби се доближават до потребителите

Ключови фигури
Население
Икономика
География
Вода
Пътуване
История
Вашите избрани длъжностни лица
Култура
Природа и спорт

Covid-19: Ситуацията с обществените служби на ведомствата

Бюлетини
- Valdemarne.fr
- Ученици от Вал де Марн
- Автономност
- UPEDD конференции
- Нека обичаме
- Малките деца
- Вал дьо Марн в движение за климата
- Синият план на Вал де Марн
- Proj'Help
- Земеделски срещи
- Спортно здраве и физическа подготовка

Абонамент
Отписване

Треньорите в по-голямата си част разбираха, че развитието на сила без ограничения във времето често не е свързано с нейния израз в повечето спортни практики. Всъщност, ако практиките изискват сила, това най-често е като компонент на властта и следователно във връзка с времето.
Развитието на сила обаче без ограничение във времето подобрява способността да бъдете по-силни ... но, тренирането на тежки толкова бавно не гарантира, че ще станете по-леки, дори „експлозивни“ по-бързо, това е предварително замислена идея !

Какво е експлозивност ?

Силата е физическо качество, чието развитие е важна цел на физическата подготовка. Това е работата, извършена за единица време (минути, час ...):
С други думи, мощността е интензивността на усилието. Това може да бъде постоянно (крейсерска скорост), намаляване (забавяне), увеличаване (ускорение) или дори колебание (промени в темпото, вариации в темпото).

Експлозивността е форма на изразяване на сила:

От физиологична гледна точка: Това е "способността да се инициира, за кратко време, силно мускулно свиване".
На практика: Това е "способността да се положат усилия за много кратко време".

Всички треньори са съгласни, че експлозивността се изразява в хвърляне (тежест, копие и др.), Скачане (лека атлетика, волейбол), подскачане (спринт, тенис), ритане (бокс, карате, таекуондо), вдигане на товар (вдигане на тежести) или противник (джудо, борба), екстракт или дори екстракт (ръгби).

С концепцията за експлозивност съществува идеята за брутално ускорение, което я прави тази конкретна форма на изразяване на сила. Експлозивността не поддържа силата (или интензивността) постоянна, но я освобождава много силно за кратък период от време: Тя увеличава мощта много силно за няколко секунди или дори няколко части от секундата по време на единични усилия. Доминираща анаеробна.
Но експлозивността може да се изрази и в непрекъснатостта или в кратките циклични движения, свързани с аеробния сектор, например за внезапно ускорение (колоездене, планинско колоездене, гребане), скачане в състезание (баскетбол, хандбал, 3000 м с препятствия), се открояват с ускоряване, докато внезапно променя посоката (американски футбол) ...