Как да промените диетата на момчетата за улична тренировка през зимата Как трябва да се храните

Но какво да кажем за храненето? Работи ли същата диета през зимата, която работи през лятото? Ако искате да станете по-силни, вие сте слаби и не е нужно да променяте диетата си досега, тъй като високото съдържание на протеини и въглехидрати ви осигурява достатъчно енергия. András и Olivér също спазват укрепваща диета и през лятото проблемът им беше по-скоро, че не можеха да се хранят достатъчно. Може би с идването на зимата също ще стане по-лесно и те ще се развият много повече за 3 месеца, отколкото през 3-те месеца на лятото. Защо? Поради кратките и студени дни тялото ви неволно сигнализира за по-високи калорийни изисквания, което ви улеснява да консумирате количеството качествена храна, което току-що сте облизали през летните жеги. По този начин можете да се включите в тренировки на открито с по-мускулест и по-силен външен вид за пролетта.

Но какво ще кажете за консумиращия Ákos? Досега неговото развитие и еволюция са били най-грандиозните. Е, току-що дойде трудното време за него. Много се забавят до зимните месеци, по-малко активни, отколкото през летните месеци. Може би сте забелязали това в себе си. Ако се замислите за салати, консумирани през лятото с кофи с по-малко желание сега, вместо да ви привличат по-дебели хапки, трябва да ви успокоя, че това не се случва само с вас. През зимните месеци тялото се нуждае от повече енергия, а не само дебелият пуловер, шал и шапка помагат да издържи на външната температура. Тялото инстинктивно се опитва да съхрани или да посочи необходимостта от малък защитен слой под кожата. Разбира се, не мисля така, Акос, и ти не искаш да получаваш 5-8 килограма мазнини и през зимните месеци, само защото това може да бъде физиологично обяснено.

---