Отслабвайте и наддавайте със съвети за плуване Decathlon

Независимо дали става въпрос за загуба на излишни килограми или за поддържане на форма, плуването (последвано от балансирана диета, разбира се) е един от най-ефективните начини за постигане на целите ви. Плуването е много енергийно интензивен спорт. Практикуван за един час с умерено темпо, той намалява близо 600 калории до пепел! Дали калориите биха били ефервесцентни ?

ОТСЛАБВАНЕ И ИЗЧИСЛЯВАНЕ

Внимавайте, правенето на няколко бруста не е достатъчно, а продължителните усилия и редовните енергийни разходи ще ви позволят да отслабнете и/или да отслабнете. Затова предпочитайте редовни сесии (веднъж или два пъти седмично), без непременно да навлизате на червено (30 минути - 1 час), вместо интензивни тренировки и удължаване на всеки три месеца.

За да добиете представа какво да очаквате от лошите си калории по време на следващата си тренировка по плуване, Nabaiji ви предлага доста представителна инфографика:

---