Как да прогоним негативните мисли от здравето и благосъстоянието на ума си

В немска народна песен се казва:
„Мислите са свободни, но кой може да се досети?
Те летят като нощни сенки ... "
Това не винаги е така.

Какви са мислите Как работят те?

Една мисъл - положителна или отрицателна - се задейства от стимула на човешките сетива. Това е последвано от светкавичен "анализ" на сравнителни преживявания, съхранени спомени и чувства от минали дни и години. Една мисъл „автоматично“ води до следващата.
Научните изследвания показват, че хората движат около шестдесет хиляди мисли всеки ден, които произтичат от многото впечатления от околната среда, семейството, общуването, преживяванията и източниците на информация. Те „отговарят“ съответно.

Мислите са динамични. Мислещият човек има способността да „мисли“ в различни ситуации, а също и да „мисли“ от проблемни ситуации. Мислите могат да ви направят „болни“ или „здрави“, в зависимост от ситуацията. Човешкият индивид може да промени живота си, като промени мислите си.
Римският император Марк Аурел измисли фразата:
„Животът на мъжа е това, което правят мислите му за него.“

Причини за положителни и отрицателни мисли - и какво ги облагодетелства

Има „добри“ мисли, които пораждат приятни спомени, като релаксираща почивка или успешно семейно тържество.
Тревогите, страховете и липсата на самочувствие подхранват негативните мисли и въпроса: Как трябва да продължи?
Разочарованията, тъгата, болестите или травматичните преживявания оставят сериозни следи върху психиката. За такива хора не е лесно да обменят негативното мислене с положителното. Не всеки опит и всеки човек може да приеме девиза: „Винаги весел - Бог ще помогне“.

Причините за негативния свят на мислите също могат да бъдат:

Самоукорение
Не може да прости и да „изкопае“ стари „грехове“ отново
Недоволство, завист
Обиди, неправомерни действия от други и говорете за вас
Болна "мислена въртележка"

Какво представляват негативните мисли?

Начинът, по който мислите, се влияе от лоши фактори. Гневът, гневът, омразата, мислите за отмъщение, чувството за малоценност или просто виждането на „лошото“ допринасят за депресиращо настроение.

Ефекти от негативни мисли

Фокусът при негативните мислители е провалът и „изтеглянето надолу“. Последствията могат да бъдат безсилие и липса на стремеж, но също така унищожаване или самоотдаване. За разлика от позитивните мисли, които насърчават още повече позитивно мислене, негативните мисли водят до по-неприятни и могат да развалят не само вашето настроение, но и това на другите.

Доброто настроение улеснява живота и улеснява справянето с неуспехите. С негативни мисли целият свят изглежда сив и пуст. Оценката се получава от вътрешното отношение към нещо, ситуация или аналог.
Отрицателните мисли разглеждат дъждовния ден като „лошо време“, колата като „ръжда“, партньорът като „болка в дупето“, а работата като „болест, причиняваща зло“, която унищожава собствената кариера. Може да са „виновни” миналото, семейните отношения или преживяванията в ранна детска възраст. Изглежда, че целият живот върви погрешно. Това е като „емоционално самоубийство“.

Кога негативните мисли могат да станат проблемни или патологични?
Всяка болка и всяка болест отразява дисхармония на човешкото съзнание. Когато вътрешният баланс е нарушен, психичните заболявания често са причина за алергии, нарушения на съня, астма или хипертония, например.

"Лошото настроение" поражда допълнителни симптоми като липса на концентрация, безпокойство или депресия.
Серотонинът и норепинефринът като пратеници в мозъка могат да бъдат неуравновесени от постоянен стрес в живота.
Когато негативните мисли се превърнат в „принуда за размисъл“, тогава едни и същи или подобни мисловни влакове непрекъснато се налагат на съответния човек, който самият той обикновено вече не може да наруши. Хората с обсесивно-компулсивно разстройство или депресия се нуждаят от професионално лечение и помощ.

Разлики между позитивно и негативно мислещи хора

Положителното винаги е част от отговора - отрицателното винаги е част от проблема.
Положителното винаги има план - отрицателното винаги има оправдание.
Позитивът казва: „Позволете ми да го направя вместо вас“ - отрицателният казва: „Това не е моята работа“.
Положителното вижда решение на проблема - отрицателното винаги вижда проблем във всеки отговор.
Позитивът сравнява постиженията му с целите му - негативът сравнява постиженията му с тези на другите.
Позитивният мисли: Трудно е, но е възможно - отрицателният: „Възможно е, но твърде трудно“.
Позитивът вижда чашата наполовина пълна - отрицателната: наполовина празна.

В живота е от решаващо значение дали мисленето е ориентирано към негативното (неуспех, нещастие) или положителното (щастие, успех).
Тези, които постоянно се обграждат с негативно мислещи и говорещи хора, не трябва да бъдат изненадани, ако това „настроение се отърси“. Отрицателно въздействие.

Мисловен процес - различни нива на съзнание

Ниво на проблема:
Оценителят обвинява другия и оценява грешките му. Той не решава проблема, но е хванат в него. Преминаването към различна „честота“ е началото на съзнателното мислене и промяната в живота.

Психично ниво:
Решителят на проблеми първо вижда проблема в себе си, а не в другите. Вашата собствена мисловна сила, дисциплина и умствено обучение могат да доведат до решение.

Емоционално ниво:
„Търсачът на възможности“ се отървава от проблемите, защото осъзнава, че в живота има по-добро. Отпускането на старите мисловни модели носи нови, добри мисли и сила. Чувствата се възприемат повече.

Енергийно ниво:
„Разрешителят“ събира енергия.

Пето ниво - самосъзнанието:
Това е прозрението за вътрешна промяна. Въпреки пораженията и негативите: станете и продължете.

Как можете да се отървете от негативните мисли?

Има различни методи за освобождаване от умствения „боклук“.
Всеки ден негативни заглавия, натрапчива музика в публични институции и различни фактори на стреса удрят хората. Важно е да дадете на сетивата и ума съзнателни почивки и да ги напълните с естетически блага.

Когато доброто се търси и укрепва в себе си и в другите, лошото, включително негативните мисли, обикновено отпада.

Свържете песимистичните мисли и кажете „стоп“ от време на време.

Поставете приоритети и не приемайте себе си твърде сериозно.

Бъдете активни - правете добро на другите. Това отвлича вниманието от негативното мислене.

Фактите са по-реални от неоснователните мисли, които отнемат самочувствието ви.

Животът също се състои от „фалити, лош късмет и премеждия“. Не винаги виждайте най-лошото. Това може да означава и възможност за обективна промяна.

Отрицателните „спирали на мисълта“ („Не мога да направя нищо, няма полза, никога не мога да го направя“) напускат. Всеки има силни и слаби страни.

Вместо да размишлявате: „Напишете“ мислите си безплатно.

Внимателно разстояние от негативни мисли.

Мислите са като птици. Те кръжат над (в) главите ни. Не можем да предотвратим това. Но можем да им попречим да строят гнезда върху (в) главите ни.

С терапевтични мерки (автогенни тренировки, упражнения за внимание, когнитивно-поведенческа терапия) е възможно да се спрат процесите на размисъл, да се справят по-добре с негативните мисли (по-рационално) и да се научат да контролират собствените си мисли - а не обратното.

Всеки трябва да преосмисли основното си отношение към негативните мисли:
„Бог да ми даде:
Спокойствието - приемане на неща, които не мога да променя.
Смелостта - да променя нещата, които мога да променя
и мъдростта - да се различава едното от другото. "
(Фридрих Кристоф Йотингер 1702 - 1782)

Информация: Връзките, маркирани със звездичка (*) или с обозначението „партньорска връзка“, са така наречените партньорски връзки. Повече информация: Какво представляват партньорските връзки?