Как да продължите да изгаряте калории 40 часа след тренировка
Телевизията в Мавриций често е бъркотия. Не с филми на ужасите, не. Просто с обяви срещу заседналия начин на живот и нездравословната храна под формата на превъртащи се ленти по време на тези дълги интересни футболни мачове, които следваме, у дома или в ресторант, сами или с приятели, пред халби с лагер (висококалорична напитка)), чипс, чедър или дори консервирани шам фъстък (всички супер солени предястия).
Рекламите са шамари в лицето на заседналия, „бонвивант“ и гурме, който живее между дивана си и удобния офис стол, преминавайки през седалката на колата. Но само малцинство усеща шамара, на другите не им пука.
Тренирайте, без да можете да свалите нито един килограм
И така, с добре подути коремчета, тези „Kro abs“, които англосаксонците наричат „бирен корем“, малцинство от тези затлъстели си отиват всеки ден, за да проверят в пот изявленията на тези телевизионни реклами на Министерството на здравеопазването. От съвест, също от страх от обявен инфаркт.
Те често се наблюдават много рано сутрин, понякога следобед, на плажове, хълмове, писти на стадиона или фитнес пътеки. Колкото по-смели са във фитнес залите, толкова по-луксозни са на голф игрищата. Имайки предвид само една откровена идея: да отслабнете и да избегнете смъртта си твърде рано. Или с тайната идея да издълбаете размер на модел, дори ако джентълменът или дамата са над 40 или 50.
Всички те накрая, уви, се провалят и се отказват, с малки малки изключения.
Виждайки ги как крещят по плажовете за почти незабележима печалба от тяхното затлъстяване, ми напомня за времето, когато имах, за да убия времето, подготвих държавен сертификат като спортен педагог. Да разсее неяснотата около физическите дейности и да разбере основите на обучението. Но и да овладеят принципите на прекъсващото обучение, което англосаксонците наричат „интервално обучение“.
Типът тренировка, която хвърля килограми
Тези, които се потят обилно с часове, без да свалят нито един килограм, ще бъдат изненадани, ако им кажат, че с двадесет минути прекъсващи тренировки и малко контрол върху диетата си, те неминуемо ще загубят няколко килограма. Резултатът е гарантиран само с двадесет минути бързо ходене, например.