Как да прочистим организма от токсини
Нашето тяло е изградено самостоятелно да елиминира токсините с помощта на функции, които имат определени органи, като бъбреците, черния дроб, кожата. Така че, когато говорим за детоксикация, всъщност говорим за подобряване на естествените функции на организма за неутрализиране, трансформиране и елиминиране на материята, която не ни носи нищо добро.
Ефективната система за детоксикация е жизненоважна за подпомагане на тези органи, които елиминират токсините от тялото. Въпреки че бихте си помислили, че този лек за премахване на нежелани вещества трябва да продължи седмици, дори месеци, трябва да знаете, че можете да прочистите тялото си само за 3 дни.!
Ето как да се отървете от токсините за 72 часа!
Поради образованието, което имаме, и средата, в която живеем, ние сме много загрижени за външната хигиена. Почистваме зъбите си ежедневно, измиваме тялото и косата и използваме всякакви продукти, за да поддържаме това състояние на чистота, защото тези неща ни карат да се чувстваме по-добре. Проблемът е, че пренебрегваме необходимостта да се грижим за себе си вътре.
Много е трудно да се разбере дали черният дроб работи усилено или бъбреците ви вече не обработват течности на оптимално ниво. Поради тази причина е от съществено значение да се прави детоксикационно лечение в редовен период от време. За да поддържаме здравето си, тялото ни трябва да се грижи и прочиства както отвън, така и отвътре.
3-дневният детокс режим ще ви помогне да подобрите функционирането на тялото си. Следвайте стъпките, описани по-долу, и дайте на тялото си нова здравословна уста.
Първа стъпка
Изпийте чаша вода, смесена с лимонов сок, веднага щом се събудите. След това пригответе закуската си: смути от банан, ягода, портокалов сок, кокос, боровинки, вода и шепа спанак. Редувайте тази рецепта с еднакво вкусна, с ябълков сок, кейл, джинджифил и портокали. Ако нямате пасатор или сокоизстисквачка, яжте плодове и зеленчуци в естественото им състояние, цели.
Втората стъпка
За обяд направете голяма купа салата от любимите си зеленчуци, резенчета авокадо, зехтин и оцет, с резени ябълки, преминали през бадемово масло. Изберете любимите си плодове, зеленчуци с хумус или смес от ядки, грозде и дехидратирани плодове за следобедната закуска.
Третата стъпка
На вечеря можете да направите печени зеленчуци с кафяв ориз. Можете също така да изберете зеленчукова салата с кафяв ориз, киноа и боб. Поглезете вкусовите си рецептори с квадратче тъмен шоколад като десерт.
Четвъртата стъпка
Пийте поне 1,9 литра вода с лимон или билков чай с лимон всеки ден. Ако забележите, че по време на тази диета урината ви е жълтеникава, пийте повече вода.
Петата стъпка
Препоръчително е да спортувате поне половин час всеки ден по време на този процес на детоксикация. По този начин тялото ви ще ускори процеса на елиминиране на токсините. Изберете релаксиращи дейности като йога, пилатес или разходки в парка.