Как да приготвим здравословна закуска за по-малко от 5 минути - Всичко за отслабването
Без значение в коя ситуация се намирате, има много просто и удобно решение, което можете да приложите всяка сутрин. И точно за това искам да говоря с вас днес. Любопитно ви е да разберете за какво става въпрос?
Нека ви кажа, че решението е да се направи смути. Но внимавайте, казвам смути, а не пресни плодове. По какво се различават? Приготвяме смутито в блендер от цели плодове и зеленчуци. Обикновено получаваме прясното чрез изстискване на плодовете.
Но чрез изстискване на плодовете се получават концентрирани калорични сокове, с високо съдържание на захар, без ползите от фибри, витамини и минерали от цели плодове. Така че моята препоръка е да изберете шейк.
За да закусите смути, уверете се, че спазвате всички хранителни принципи на Perfect Breakfast само в 3 стъпки.
Можете да си направите смути с горски плодове, в който да добавите половин банан, обезмаслено краве мляко или соя и няколко ядки или бадеми. Ако искате да е по-сладко, можете да добавите чаена лъжичка мед или супена лъжица стафиди.
Ако ви харесва вкусът на шоколада, можете да приготвите бананово смути с какао, в което да добавите мляко или обезмаслено кисело мляко и 2 супени лъжици пълнозърнести храни. Можете да го овкусите с канела на прах и ром или ванилова есенция.
Ако искате да пиете смути като лека закуска, можете да изберете два любими плода и да ги смесите в блендер. Изберете няколко малки и добавете малко вода, така че смутито ви да не е прекалено дебело. Овкусете всичко с канела, индийско орехче, карамфил или други подправки, които харесвате.
Можете също така да изберете зеленчукова смес или да смесите зеленчуци с плодове. Например, ако искате смути, което не само ви гладува, но и ви предпазва от рак, можете да го направите от морков, шепа спанак и шепа касис или боровинки.
Но най-добрата част от смутитата е, че можете да използвате всеки плод или зеленчук, който искате, в зависимост от вашето въображение и вкус.
И за да улесните всичко, ето как можете да спечелите блендер Electrolux: елате между 1 ноември и 22 декември 2016 г. на консултация с диетолог на KiloStop, отслабнете с негова помощ и можете да спечелите един от 25 блендера Electrolux.
Блендерът Electrolux е идеален за приготвяне на вкусно смути за миг и без усилия. Всичко, което трябва да направите, е да поставите любимите си съставки в купата за смесване и да разбъркате. Освен това можете да го вземете със себе си навсякъде, благодарение на подвижната купа. По този начин закуската ви ще бъде готова за по-малко от 5 минути и вече няма да се притеснявате за транспортния контейнер.
Колкото и просто да е здравословно! До следващия път не забравяйте: яжте умно и с удоволствие!