Как да приготвим храната си
- Здравна охрана
- Затлъстяване, диета, хранене
- Джаджи за здраве
- Здравен туризъм
- Здравна планета
- Световни дни на здравето
- Билки
- Лечебна вода
- Профилактика, скрининг, ваксинация
- Спасяване, първа помощ, бедствие, набиране на средства
- Няма каму
- Спортен начин на живот
- Кръводарение
- Болест ABC
- Алергология
- Астма
- Дерматология
- Онкология
- Диабетология
- Студ
- Грип
- Психология, психиатрия
- Пристрастяващи разстройства
- Сърдечно-съдови заболявания
- Нарушения на бъбреците и пикочните пътища
- всичко
- Грип
- Баба-мама сарок
- Предотвратяване
- Относно наркотиците
- Бюлетин
Как да приготвим храната си?
Направете диетата си възможно най-разнообразна, като използвате повече храна, като използвате различни методи за готвене! Разнообразните хранителни линии са гаранция, че тялото ни получава всички необходими хранителни вещества.
Когато приготвяте храна, дайте приоритет на кухненски уреди и методи с ниско съдържание на мазнини приложение: пара, пара, грил и печене в алуминиево фолио, тефлон, йена, керамика, торби. Изброените техники позволяват готвене без добавяне на мазнина. Чрез изливане на мазнините, отделени от суровините, може да се постигне допълнително намаляване на съдържанието на мазнини.
НА за уплътняване на зеленчуците използвайте половината количество пълнозърнесто брашно. Можете да постигнете желаната плътност, като пробиете една трета от приготвената суровина и я смесите. Операцията подобрява вкусовете, като оставя калориите непроменени и води до привличаща вниманието цветна храна. Степента на пулпиране обаче не трябва да надвишава препоръчаното количество, тъй като неволно ще увеличи гликемичния индекс.