Как да претеглите цифрова везна за тегло - знания - Krell Precision (Yangzhou) Co., Ltd.
Винаги сме стимулирани от ослепителните цифри по-горе, когато скачате от цифровата стълба, така че все повече се страхуваме да се изправим пред цифровата стълба. Именно заради тази голяма радост и тъга пред дигиталната скала за тегло има експерти, които препоръчват на хората, които искат да отслабнат, да не претеглят често, за да не повлияят твърде много на ефекта от отслабването. Кампания за отслабване за 16 000 по-слаби обаче показва, че цифровите везни са най-ефективното средство за предотвратяване на наддаване на тегло по време на отслабване! Седемдесет и пет процента от хората, които са паднали в тази дейност, са отслабнали средно с 15 килограма и са запазили стандартното си тегло и имат едно общо нещо: „Претегляйте поне едно тегло всяка седмица“.
Виждате ли, цифровите везни ви помагат да отслабнете толкова очевидно. След това нека да разгледам как цифровата везна може да ви помогне да отслабнете!
На първо място, простата стълба е най-надеждната
Чух сестрите около мен да крещят лозунга „Бъди слаба или мъртва“, не можеш ли да останеш повече? Е, тъй като цифровата везна е толкова полезна, за да отслабнете, цифровата везна трябва да купува както най-скъпата, така и най-скъпата, тя трябва да бъде по-ефективна! - грешно! Всъщност онези модерни цифрови везни, които струват стотици долари, могат да показват прием на калории, индекс на мазнини и брой калории, ще изхвърлят повече цифри, за които трябва да се притеснявате. И твърде много показатели за измерване означават повече подробности, позволявайки на някои незначителни фактори да повлияят на преценката. Препоръчително е да закупите електронна цифрова везна, която познава основния цифров дисплей. Това няма да ви даде много необясними улики, които ви притесняват, а грешката е много малка, само около 0,25 кг. Балансиращите везни могат да се отклоняват поради увеличено време за използване или влажност в банята. Второ, колкото по-слаб си, толкова по-слаб си!
Не се съмнявайте, че е истина. Проучванията показват, че хората, които тежат на кантар всеки ден, могат да отслабнат два пъти повече от тези, които тежат веднъж седмично. Тези, които не могат да стигнат до стълбата без стълба, които се страхуват да видят теглото си, тежат поне 2 килограма повече от стандартното тяло. Ежедневното претегляне ще ви напомня от време на време и е лесно да правите своевременни корекции в програмата си за отслабване въз основа на промените в телесното тегло. В допълнение, психолозите имат приятно откритие, че информацията за теглото е изцяло в дланта ви. Този тип „интимно“ усещане за манипулация може да увеличи емоциите на жените и да повиши самочувствието. Трябва обаче да се помни, че няма практическо значение при претеглянето на кантара няколко пъти на ден. Вашето тегло ще се промени с промяната на много външни среди за един ден. Фактори като облекло, напитки и спорт ще направят вашите фигури в теглото да се случат. Промяна. Затова мащабирайте само веднъж на ден.
Обаждайте му се веднъж на ден, кога е най-добре? През деня теглото ви ще се промени много с околната среда, понякога до 2 кг! Например, ако пиете вода, ако изпиете литър сода и след това седнете на цифрова везна, теглото ви ще се увеличи с около 0,8 кг. Тези сокове ще се консумират чисти с метаболизма на деня. Така че не се притеснявайте, когато видите повишаване на теглото. Помислете какво сте направили преди претеглянето на измерването! Препоръчително е да ставате всяка сутрин и след претегляне на банята да я претегляте на гладно. По това време водата и храната по същество се метаболизират, което е най-лесното време на деня. Разбира се, не сравнявайте теглото след ставане сутрин с теглото след вечеря. Най-добре е да претегляте по едно и също време всеки ден и да ги сравнявате. Това е по-точно.
Четвърто, очевидно слабо, защо теглото се променя?
Ако видите, че очевидно сте слаби в огледалото, талията ви става по-малка или носите малки панталони, но теглото не намалява значително, не се притеснявайте. Това просто означава, че настоявате да тренирате и в крайна сметка да постигнете резултати. Мазнините в тялото ви постепенно се заменят с мускули. Едно и също тегло на мазнините е около три пъти по-голямо от обема на мускула, така че можете да си представите колко различни визуални ефекти ще бъдат в тялото от 100 килограма и друг човек от 100 килограма, но добре фиксирани. Следователно е необходимо да се установи концепция, според която „цифрово намаляване“ не означава „успех при отслабване“. Ролята на цифровите везни е по-скоро да „наблюдават и сравняват“ предишната им ситуация. Ако сте по-слаби от преди заради фитнеса, но няма загуба на тегло, не мислете, че цифровата везна е счупена!
Пет, цифровата скала трябва да бъде поставена тук
Поставяте ли цифровата стълба в спалня с меки килими? - грешно! Банята или тоалетната са най-добрият избор за посещение на цифрови везни. Това не е за удобството на претеглянето след ходене до тоалетната, а защото броят на цифровите стълби няма да бъде неточен само на твърда и равна земя. Меките килими или неравни подове могат да направят резултатите от измерванията неточни. Особено килимите или меките одеяла ще поемат част от вашето „тегло“, карайки ви да „запалите“ илюзията, да се насладите на щастливо време. Ако подозирате, че кантарът ви има проблем, първо можете да намерите нещо известно, например 5 кг ориз. Разбира се, ако скалата е малък проблем, няма значение, просто дръжте измерването на една и съща скала. Въпреки че действителните резултати ще бъдат пристрастни, поне тенденцията за промяна на теглото е вярна!