Как да преоткриете живота си - Джефри Е.

Преводач: Руксандра Радулеску

джефри

Често ли поставяте нуждите на другите над вашите? Изпадате ли в паника, когато любимият ви заплашва да ви напусне? Страхувате ли се прекалено от болести и финансови неуспехи? Завинаги сте недоволни, въпреки личните и професионалните си успехи?
Авторите на тази книга, известни специалисти в когнитивната психотерапия, ви помагат да идентифицирате 11-те „психически капана“, свързани с различни деструктивни поведения и негативен образ на себе си. Въз основа на казуси, въпросници за самооценка, но особено техники, базирани на контролиране на емоции, мисли и поведение, ще научите как да „прекъснете“ цикъла на саморазрушителните реакции и как да се насладите на пълноценен живот, като избягвате “ клопките на живота - от чувството за изоставеност и пристрастяване, до социално изключване, емоционални лишения, провал и уязвимост.

Джефри Е. Йънг, основател на когнитивно-центрирана психотерапия, е директор и треньор в Центъра за когнитивна терапия в Ню Йорк.
Джанет С. Клоско е съдиректор на Центъра за когнитивна терапия в Лонг Айлънд, Ню Йорк, и е специализирана в психотерапията за тревожност.

СЪДЪРЖАНИЕ:
Word - преди Аарон Бек • Предговор
Глава 1. Психически капани
Глава 2. Какви са вашите умствени клопки?
Глава 3. Нека разберем умствените клопки
Глава 4. Капитулация, полет и контраатака
Глава 5. Как променяме умствените капани
Глава 6. „Моля те, не ме оставяй!“ Капанът на изоставянето
Глава 7. „Не мога да ти вярвам.“ Капан на недоверие и злоупотреба
Глава 8. „Никога няма да получа любовта, от която се нуждая.“ Капан за лишаване от емоции
Глава 9. „Не мога да намеря мястото си никъде.“ Капанът на социалната изолация
Глава 10. „Не мога да го направя сам.“ Капан за пристрастяване
Глава 11. „Ще има нещастие.“ Капан за уязвимост
Глава 12. „Не съм добър в нищо.“ Капан за дефицит
Глава 13. „Чувствам се губещ.“ Капанът на неуспеха
Глава 14. „Винаги правя само това, което вие искате!“ Капанът на подчинението
Глава 15. „Никога не е достатъчно добър.“ Капанът на нереалистичните стандарти
Глава 16. „Мога да получа всичко, което искам". Капанът за претендиране на лични права "
Глава 17. Философия на промяната. Седем основни помещения
Библиография • Благодаря

Откъс от том "Как да преоткрием живота си" от Джефри Е. Йънг и Джанет С. Клоско:

Доставката се извършва от склад от депозита на книгата Libris, в работни дни. Транспортът е безплатен с експресен куриер, навсякъде в Румъния, за всяка поръчка от поне 90 леи. За всяка заявка се обадете на телефонния център на Libris от понеделник до петък между 8 и 20 часа.