Как да преодолеете задънена улица с най-доброто си аз
И този път темата беше дадена от мой гост. „Ники, идвам тук от месец, три пъти седмично, давам всичко от себе си, но съм с четири килограма повече, отколкото когато започнах. Кажи ми, какво да правя? ”
В такива моменти, разбира се, щях да потръпна. Направих ли нещо нередно и положителният процес не се оказва лош за мен? Не Ники, не. Оставете паниката настрана и нека заедно разберем какъв е проблемът. За щастие, благодарение на многото модни диети, много от тях се въртят с нулеви обороти поради дълги години пост. Друг резултат от продължителното гладуване е, че можете да напълнеете по-късно, от нормална диета.
Тупикът може да дойде по всяко време
Разбира се, задънена улица може да настъпи не само по това време, но и по време на „класическа“ промяна в начина на живот: започнали сте хубав процес, в който сте включили движение, отпускате се по-съзнателно и обръщате голямо внимание на диетата си. Първоначално килограмите се топят, след това все още се стичат и след това процесът спира. Но все още имаш осем килограма, заседнали там, какво ще се случи? Всъщност се случи: намалихте енергийния си прием, теглото ви стана по-ниско, но след това тялото ви започна да свиква с този прием и се адаптира към него както обикновено.
Както се казва, в най-тежките времена трябва да бъдете най-силни, като в този случай трябва да сте най-упорити, когато става въпрос за застой. В края на краищата не всъщност стагнацията е най-големият проблем, а това, че се отказвате. Няма да отслабнете временно, плюс ще можете да го увеличите с допълнителен прием. Това е отправна точка за другата „популярна” тема, йо-йо ефектът.