Как да преодолеем това подуване, което ни набъбва
Много от нас изпитват дискомфорта, причинен от подуване на епизодично или ежедневно, тъй като жените са по-склонни от мъжете към това храносмилателно разстройство. Какво причинява това подуване на стомаха? Причината е натрупване на газове в тънките черва, което създава раздуване на корема и неистово желание да изхвърлим тези излишни газове с цената на нашето достойнство. Причините са многобройни, както и средствата за намаляване или дори премахване на тези неудобства.
Идентифицирайте причината (ите) за подуване на корема
Подуването на корема може да бъде причинено от заболявания, дисфункции на храносмилателната система или просто лоши навици в начина на живот.
Дисфункции на храносмилателната система
Ако, подобно на някои възрастни, сте развили непоносимост към лактоза, след като растежът ви е завършен, консумирането на млечни продукти предизвиква ферментация, което води до развитие на чревни газове. Хората, склонни към запек, гастроезофагеална рефлуксна болест или страдащи от синдром на раздразнените черва, също са по-склонни към хронично подуване на корема. Хранителното отравяне или стомашно-чревната инфекция винаги е придружено от газове и чревни спазми, които обаче остават точни.
начин на живот
Здравословният начин на живот играе ключова роля в развитието на подуване на корема. Когато ядем прекалено бързо, пием много сода или дъвка, ние поглъщаме въздух, който причинява газове, след като попадне в червата ни. Пушачите са по-засегнати от подуване на корема поради никотина, който повишава киселинността на стомашното съдържимо.
Липсата на спортна активност, особено на коремния мускулен тонус, може да причини подуване на корема, тъй като няма достатъчно контракции на дебелото черво, за да помогне на болуса да се придвижи през червата. И обратно, излишъкът от физическа активност понякога е отговорен за подуването на корема, защото спортните усилия изсушават лигавицата на стомаха.
От страна на диетата, яденето на твърде сладко, прекалено мазно, прекалено пикантно причинява дразнене на храносмилателната система и чревните газове. Някои храни насърчават ферментацията, като кръстоцветни, нишестени, зърнени храни, алиати и следователно появата на подуване на корема.
| Прочетете също: Как да се борим срещу запек |