Как да преодолеем културния шок

За да облекчите културния шок или да съкратите неговата продължителност, трябва предварително да осъзнаете, че това явление съществува и че ще трябва да се справите с него по един или друг начин. Но основното нещо, което трябва да запомните, е, че можете да се справите с него и няма да продължи вечно! Така:

Подгответе се предварително за факта, че може да изпитате културен шок. И това е напълно естествено. Не сте болни! И вашият "покрив" не "отиде"!
Знайте, че тези усещания са временни. Когато се запознаете с новата среда, те постепенно ще изчезнат.
Вземете със себе си любимата си книга на родния ви език, филм с любимата музика и снимки, които ще ви напомнят за вашата култура, когато сте тъжни за къщата.
Бъдете заети.
Опитайте се да не критикувате всичко около себе си и да не се фокусирате върху негативното.
Пригответе любимото си ястие.
Опитайте се да създадете приятелства с хората около вас (колеги по работа, колеги практикуващи ...).
Опитайте се да преодолеете промените в настроението си и се опитайте да се адаптирате към новата си среда, като усвоите възможно най-много знания и опит. Само това ще намали ефектите от културния шок. единадесет

Ако чувствате, че обкръжението ви започва да ви тежи, не забравяйте, че проблемът не е в хората около вас, а по-скоро във вашата адаптивност към тях. Основното нещо е да се опитате да бъдете гъвкави, като същевременно запазвате своята културна идентичност и същевременно зачитате факта, че хората от различна култура също ще запазят своята принадлежност. Знайте, че колкото и да е трудно, културният шок ви дава безценен опит за разширяване на хоризонтите ви в живота, задълбочаване на чувството ви за себе си и развиване на толерантност към другите хора.

3. 3. Фактори, влияещи върху процеса на адаптация.

Процесът на адаптация също е значително повлиян от наличието на предишен опит от пребиваване в чужбина, както и познаване на езика и културните характеристики на страната. Един от най-важните фактори за адаптация към различна културна среда е установяването на контакти с местните жители, както и доброжелателната политика, провеждана от държавата по отношение на емигрантите. Най-лоялни в този смисъл са страни като Швеция, Австралия и Канада. Правителствата на тези страни провеждат политика на свобода и равенство за хората от различни култури, прилагайки Всеобщата декларация за правата на човека.

Нивото на сходство и разлика между „дома“ и новата държава на пребиваване оказва значително влияние върху процеса на адаптация. Изследователите са се опитали да класифицират основните характеристики на страните и културите, позволявайки най-пълно сравнение на техните прилики и различия. От моя гледна точка най-интересна е работата на датския учен Г. Хофстеде. Той създава теория за социокултурна класификация на различни страни по света, потвърдена от редица изследвания.

Г. Хофстеде представи четири скали, които служат като основа за класификацията. Всяка държава в света може да бъде описана с помощта на тези скали. Везните са наречени:

В индивидуалистичните култури децата се учат от детството да бъдат независими и самостоятелни. Докато растат, децата се стремят да се отделят от родителите си. В личния и професионалния живот те разчитат на себе си с голяма лична свобода.

Колективизмът е типичен за страни, в които животът на по-голямата част от населението е доста труден и изисква взаимопомощ или където населението често е изправено пред общи бедствия.

Третата скала характеризира отношението на хората към неизвестно бъдеще. Общества, в които хората приемат всеки ден лесно, Г. Хофстеде нарече общества „със слабо премахване на несигурността“. В такива страни хората са толерантни към мненията, които се различават от техните собствени, защото не ги възприемат като заплаха, не избягват рисковани действия. Страните със „силно премахване на несигурността“ се характеризират с опитите на хората да влияят върху бъдещето си, което все още остава непредсказуемо. Според изследване на Г. Хофстеде, в такива страни хората имат по-високо ниво на емоционалност, лична тревожност и агресивност.

Япония е „мускулеста“ държава (най-високият резултат по скалата на женствеността - мускулест). САЩ също са мускулести. Холандия е „женска“ и повечето страни от Югоизточна Азия са някъде по средата на тази скала. 12