Как да премахнете висцералната мазнина Кетогенната диета води до кетоза, мазнини по корема
Висцералната мазнина е известна като коремна мазнина и има тенденция да се увива около вътрешните ви органи. Носенето на твърде много висцерални мазнини се счита за сериозен здравословен проблем. Това е така, защото мастните клетки произвеждат маркери за възпаление и хормони, които увеличават риска от хронични заболявания. Кетогенната диета се превърна в изключително популярна диета за сваляне на тези досадни килограми. По-важното обаче е, че е доказано, че помага да се отървете от висцералната си мазнина. Като?
Кето диетата е важен начин да приведете тялото си в състояние на кетоза, което от своя страна може да прогони коремните мазнини.
В проучване на 28 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване, тези, които са спазвали кетогенна диета, са загубили повече мазнини, особено висцерални мазнини, отколкото тези, които са спазвали диета с ниско съдържание на мазнини.
Чрез минимизиране на приема на въглехидрати и хранене с високо съдържание на мазнини, тялото навлиза в метаболитно състояние, наречено кетоза.
Кетозата е, когато тялото произвежда кетони (органични съединения) и изгаря мазнините много ефективно за енергия.
Обикновено са необходими около два до седем дни, за да възникне кетоза, а след това настъпва бързо изгаряне на мазнини.
ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ: Как да се отървем от висцералните мазнини - храни, които помагат за изгарянето на мазнини по корема
Храните, разрешени на диетата, включват морски дарове, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, сирене, авокадо, пиле, яйца, ядки и семена, кисело мляко и извара, плодове, неподсладено кафе и чай и тъмен шоколад.
Храните, които трябва да бъдат ограничени, включват зърнени храни, нишестени зеленчуци и плодове с високо съдържание на захар, сокове, мед и сиропи, захар от всякакъв вид, пържени картофи и бисквити и хлебни изделия.
Както при повечето други диети, всичко трябва да се консумира умерено.
Затлъстяването е световна епидемия и през годините се появиха много диети за борба с този тревожен ръст.
Предимствата на кетогенната диета са, че тя помага за изгаряне на мазнини по корема и загуба на висцерални мазнини, както твърди науката.
Кетогенната диета може да доведе до невероятни резултати, ако човек може да се придържа към нея.
Винаги е важно да се консултирате с Вашия първичен лекар преди започване на нови диети, за да се отървете от висцералната мазнина.