Как да премахнете мазнините от корема и отстрани у дома

Наличието на мастни отлагания отстрани и в корема е проблем, познат на много жени. Тя не е чужда и на мъжете. И въпреки че последните се отнасят към това явление много по-спокойно от нежния пол, вярвайки, че големият корем им придава солиден вид, дори те с течение на времето започват да изпитват неловкост и неувереност в себе си. В края на краищата излишните мазнини са баласт, който не само доставя на човека естетически дискомфорт, но и засяга физическите му способности, ограничавайки подвижността и причинявайки сериозна вреда на здравето на целия организъм.

Натрупаните мазнини по кръста и страните трябва да се носят ежедневно, като по този начин се създава допълнително натоварване на гръбначния стълб, ставите на долните крайници и сърцето, което започва да работи в засилен режим, изпомпвайки увеличено количество кръв. Друга опасност от мастните натрупвания е, че те се образуват не само отвън (под кожата), но и вътре в тялото (висцерална мастна тъкан, концентрирана в коремната област). Всеки човек има този тип мастни клетки. Висцералната мастна тъкан изпълнява защитна функция, предпазвайки вътрешните органи от негативно влияние отвън, но ако нейното количество започне да надвишава нормата, това води до нарушаване на кръвоснабдяването на тъканите и поява на задръствания, изразени с отоци. Натрупаната течност провокира анормална клетъчна пролиферация и допълнително увеличава телесното тегло.

За съжаление няма универсален начин да се отървете от телесните мазнини. Тъй като всичко е взаимосвързано в човешкото тяло, проблемът с отслабването трябва да бъде решен по сложен начин. И първото нещо, което трябва да направите, е да разберете причините за появата на излишни мазнини по стомаха и отстрани.

Мазнини по корема и хълбоците: причини

Съвсем наскоро генетичното предразположение се смяташе за основната причина за специфичното разпределение на телесните мазнини в човешкото тяло. Повечето експерти се съгласиха, че гените са отговорни за броя на адипоцитите (мастните клетки), локализирани в определена част от тялото. Неотдавнашни проучвания в областта на човешката морфология обаче показват, че наследствеността е включена само частично тук - следните фактори влияят в по-голяма степен върху разпределението на мазнините:

метаболитни нарушения, при които тялото няма време да изразходва калориите от храната, което от своя страна води до енергиен дисбаланс и поява на наднормено тегло;
промяна или нарушение на водния метаболизъм в организма, водещо до задържане на течности и образуване на отоци, които допринасят за увеличаване на телесното тегло;
хормонални смущения, причинени от различни заболявания, по време на бременност, в следродилния и климактеричния периоди, по време на хормонална терапия;
проблеми с храносмилателната система (метеоризъм, хроничен запек и други задръствания в червата, придружени от натрупване на токсини);
стрес, провокиращ увеличаване на количеството адреналин и кортизол - хормони, които повишават нивата на кръвната глюкоза;
небалансирана диета (прекомерен прием на наситени мазнини, въглехидрати и протеинови храни, нарушение на диетата);
неправилна стойка, водеща до леко изместване на гръбначния стълб и изпъкване на вътрешните органи, поради което коремът неволно се увеличава;
свързани с възрастта промени, които водят до намаляване на синтеза на полови хормони, отговорни за разграждането на мазнините;
заседнал начин на живот, липса на физическа активност в комбинация с преяждане - всичко това допринася за образуването на мастен слой по корема и отстрани;
липса на сън (хората, които спят по-малко от 6 часа на ден редовно излагат тялото си на стрес, което често води до развитие на депресия, хормонален дисбаланс и в резултат на това затлъстяване).

За да определите възможната причина за образуването на излишни подкожни мазнини, първо трябва да анализирате начина си на живот. Може да ядете повече калорични храни, да спортувате малко, да спите лошо и често да изпадате в стресови ситуации. Опитайте да водите хранителен дневник, да записвате всичко, което ядете на ден и да изчислите общия прием на калории в дневното меню. Ако не сте направили промени в диетата си и обичайното си ежедневие, но в същото време сте забелязали повишаване на телесното тегло, консултирайте се с ендокринолог - възможно е образуването на мазнини по корема и отстрани да е свързано с хормонални нарушения или заболявания на вътрешните органи, които често се развиват безсимптомно.