Как да премахнете коремните грешки, които ви пречат да отслабнете в кръста, Курсове и тренировки от Лара Серебрянская
Заоблен корем и липса на добре дефинирана талия могат силно да помътнят цялостното ви мнение за вашата фигура. Особено тъжно става за жените, които често се бъркат с бременни поради заоблен корем на фона на нормалните параметри на останалата част от тялото.
Защо напълняваме в стомаха? Как да премахнете корема? И по каква причина е невъзможно да отслабнете в кръста, дори на диета и фитнес? Ще разберете отговорите на всички тези въпроси ...
Защо коремът расте?
Жените са склонни да увеличават размера на талията си повече от мъжете. Това се дължи на определен хормонален фон, който се определя от женската цел - да ражда и ражда деца. Веднага след като едно момиче достигне пубертет и е готово да стане майка, тялото му активно произвежда естрадиол, което увеличава вероятността от натрупване на мазнини в корема.
Природата е замислила това по някаква причина, тъй като мастният слой в корема ще предпази матката и растящия в нея плод по време на бременността на жената. Освен това резервните натрупвания на мазнини ще ви бъдат полезни, ако бременната жена започне да страда от тежка токсикоза със загуба на тегло или е гладна поради липса на достатъчно храна (жените не винаги са живели в луксозна храна и богатство).
Няма начин да мамят хормони, така че жените трябва да вземат предвид склонността си да натрупват мазнини в корема, когато планират диетата и физическата си активност.
Без провокиращи фактори обаче стомахът няма да расте от някои хормони (сега не вземаме предвид проблемите с метаболитните нарушения и хормоналния дисбаланс, водещи до наддаване на тегло). Това се дължи на неправилно хранене и неподходящо физическо натоварване или пълното им отсъствие.
Натрупването на коремни (коремни) мазнини много често води до злоупотреба със сладкиши и нишестени храни, използване на бърза храна и нездравословна храна, любов към сладката сода и нишестените храни.
Психолозите също вярват, че свръхрастежът на корема може да бъде причинен от определени психологически проблеми. Например, когато жената расте в условия на силна икономика, тя до голяма степен се отрича, постоянно спестява нещо: пари, храна, дрехи, красиви неща.
Желанието да се натрупат повече води до определен ход на мисълта, който предизвиква съответна хормонална реакция, а хормоните "се грижат", така че мастните натрупвания в областта на кръста също да се съхраняват. Ако психолозите наистина са прави, тогава такива жени трябва да се научат да споделят това, което имат, да се борят със скъперничеството и трупането.
Не забравяйте, че колкото повече давате, толкова повече се връща при вас. Промяната и движението се случват само там, където енергията не застоява. А застоялата енергия е много вредна за висококачественото отслабване, включително в корема.
Защо не можете да отслабнете в стомаха?
Ако всичките ви опити да отслабнете в стомаха са напразни, значи някъде правите грешка. Грешките могат да бъдат както в храненето, така и във физическата активност.
Сред грешките в храненето следното пречи на отслабването в кръста:
1. Вие сте на нискокалорична диета, така че метаболизмът ви се е забавил и загубата на тегло се е забавила. Ако дневното съдържание на калории във вашата диета е по-малко от основните нужди на метаболизма, тогава тялото е принудено да мисли, че сте в състояние на глад.
Умишлено забавя метаболизма, така че натрупванията на мазнини се изразходват пестеливо. Той е защита срещу глад и глад. Няма да заблудите природата, така че най-доброто решение в такава ситуация е да се храните правилно и рационално, осигурявайки адекватен калориен дефицит.